◆小規模施設泊まって応援 宮城県「すずめのお宿キャンペーン」最大１泊5,000円引き（河北新報ONLINE NEWS）

≪ちば会計メール通信≫
第580号 2020.9.1

◆小規模施設泊まって応援　宮城県「すずめのお宿キャンペーン」最大１泊5,000円引き（河北新報ONLINE NEWS）
https://www.kahoku.co.jp/tohokunews/202009/20200901_11014.html

仙台・宮城すずめのお宿キャンペーン
https://sendai-miyagi-suzumenooyado.jp/

◆ふるさと納税寄附額は７年ぶり減過度な返礼品競争に一定の歯止め（NEWSWAVE）
http://chiba-kaikei.cocolog-nifty.com/bnews/2020/08/post-ef9eab.html

◆「70歳雇用」が努力義務となる意味 マネジメントも福利厚生もニューノーマルに（NEWSWAVE）
http://chiba-kaikei.cocolog-nifty.com/bnews/2020/08/post-fe36c5.html

◆【オンライン開催】みやぎ地域連携マッチング・デイズ2021－出展者募集－（みやぎ産業振興機構）
https://www.joho-miyagi.or.jp/matching-day2021-boshu

◆雇用調整助成金の特例措置、現行のまま年末まで延長へ（朝日新聞DIGITAL）
https://www.asahi.com/articles/ASN8T7JJWN8TULFA024.html

◆販路開拓支援：小規模事業者持続化補助金（仙台市産業振興事業団）
https://www.siip.city.sendai.jp/ouen/column/002.html?utm_source=200826u&utm_medium=%EF%BD%8D&utm_campaign=0826

販路開拓支援：小規模事業者持続化補助金（日本商工会議所）
https://r1.jizokukahojokin.info/

◆会議はテレビに出るつもりで　テレワークで変わる社内連絡の常識（日経XTREND）
https://xtrend.nikkei.com/atcl/contents/18/00033/00045/

◆みやぎ復興情報ポータルサイト「サンフレッシュ小泉農園」（宮城県）
https://www.fukkomiyagi.jp/report/%e5%ae%ae%e5%9f%8e%e3%81%8b%e3%82%89%e3%80%81%e3%81%82%e3%82%8a%e3%81%8c%e3%81%a8%e3%81%86%e3%80%82-support-file-no-3%e3%80%8c%e3%82%b5%e3%83%b3%e3%83%95%e3%83%ac%e3%83%83%e3%82%b7%e3%83%a5-%e5%b0%8f/

◆千葉会計ホームページでは「新型コロナウイルス感染症対策の情報」を掲載しています。
http://www.chiba-kaikei.co.jp/

みなさまおはようございます。全国的にはまだまだ夏ですが、宮城は多少気温の低い日がでてきました。
暑さと同じで寒暖の差があると、それはそれで体調を崩しがちになります、お気を付けください。

コロナの影響で、最近は関東圏や県外への移動を控えて近場に出かける人が増えているように見受けられます。
先日ラーメン店に行ったところ、気づいたら後ろに数名並んでいました。
店では入り口でのアルコール消毒、席の間隔をあけるなどきちんと対策をとり、客同士でも大声で話したりはしていませんでした。
また、アクリル板などで間仕切りしているところもあるようです。暑い中マスクをしたりと大変ですが、お互いに注意していきたいものです。

本日９／１より東北６県と新潟県を対象とした「すずめのお宿キャンペーン」がスタートしました→１／３１まで。
期間中対象の小規模宿泊施設に宿泊すると、最大１泊5,000円の割引になります。感染防止を徹底して利用して頂きたいと思います。
https://www.kahoku.co.jp/tohokunews/202009/20200901_11014.html

◆中古資産の耐用年数と簡便法算定 資本的支出を行った場合は要注意（NEWSWAVE）

≪ちば会計メール通信≫
第579号 2020.8.26

◆中古資産の耐用年数と簡便法算定　資本的支出を行った場合は要注意（NEWSWAVE）
　http://chiba-kaikei.cocolog-nifty.com/bnews/2020/07/post-172bf2.html

◆屋外モデルイベント開催支援補助金　9／17-11／30までに開催されるイベントを対象3／4（仙台市）
　http://www.city.sendai.jp/tohokurenke-kikaku/moderuibento/200817.html

◆ファミリーマートをめぐる動きが急加速！ 農林中金の出資から見える伊藤忠の思惑（NEWSWAVE）
　http://chiba-kaikei.cocolog-nifty.com/bnews/2020/08/post-044887.html

◆【オンライン開催】みやぎ地域連携マッチング・デイズ2021－出展者募集－（みやぎ産業振興機構）
　https://www.joho-miyagi.or.jp/matching-day2021-boshu

◆｢あえて1枚しか焼けない形に｣三菱電機の3万円のトースターが売れる理由 ｢ブルー･オーシャン戦略｣のお手本  (ﾌﾟﾚｼﾞﾃﾞﾝﾄｵﾝﾗｲﾝ)
　https://president.jp/articles/-/38108


　みなさまおはようございます。　

　連日暑い日が続いておりますが、体調は崩されておりませんでしょうか。

　今年は、コロナの影響もあり、暑さ対策だけでなく、コロナ対策もしなければいけない状況で熱中症になられる方が増えております。

　クーラーの適切な使用とこまめな水分補給を行いこの猛暑を切り抜けていきたいものです。


　先日、ご訪問したお客様から今話題のGO TO トラベルキャンペーンを使って函館から青森、秋田を経由した旅行をされたというお話を伺いました。

　できるだけ密を避けるため、新幹線は始発を利用され、帰りも遅い時間のを利用して帰って来られたそうです。

車内は始発ということもあるかと思いますが、1つの車両に人が数人しかおらず、ほぼ貸切の状態だったそうです。

　また、観光地についても以前であれば、有名な観光地であれば、外国人を中心とした多くの観光客でごった返す風景が目に浮かびますが、
それとは全く別の風景がそこにはあったそうです。(一部の観光地では混雑していたところもあったようですが…)

　昨日は、GO TO トラベルキャンペーンの宿泊先でクラスターが発生したとの報道も出ておりました。
時と場所、タイミングを見て今回のキャンペーンを上手に利用し、いつもとは違った風景の広がる観光地を見てみるものいいのかもしれません。

◆新型コロナウイルス感染症対応休業支援金・給付金(厚生労働省)

≪ちば会計メール通信≫
第574号 2020.7.14

◆新型コロナウイルス感染症対応休業支援金・給付金(厚生労働省)
https://www.mhlw.go.jp/stf/kyugyoshienkin.html

◆家賃支援給付金に関するお知らせ(経済産業省)
https://www.meti.go.jp/covid-19/yachin-kyufu/index.html

◆宿泊費最大5000円支援　宮城県が県民向けキャンペーン
https://www.kahoku.co.jp/tohokunews/202006/20200624_11024.html

◆株主総会（オンラインでの開催等）、企業決算・監査等の対応(経済産業)
https://www.meti.go.jp/covid-19/kabunushi_sokai.html

◆GoToTravel松島キャンペーン！
https://travelersnavi.com/coupon/goto-matsushima

◆特別展「GIGA・MANGA 江戸戯画から近代漫画へ 」(東北歴史博物館)
https://www.thm.pref.miyagi.jp/exhibition/4595/


皆様おはようございます。
今週も梅雨空の続く予想となっております。
気温差も激しくなっておりますが体調は崩されておりませんでしょうか。
マスクの着用が辛い場面も多くなってきております。
TPOに沿った適度な着用を心がけ、熱中症などにならないよう気を付けていきたいものです。

7月1日よりレジ袋の原則有料化がスタートしました。
既に様々な店舗で買い物の際に先ずはレジ袋の有無について聞かれるという場面が増えているかと思います。

スーパーなどでの買い物の際にはエコバックを持って行く習慣が身に付いていますが、コンビニやドラッグストアで買い物する際には店頭で聞かれて初めて思い出すことも多々あります。

これまで当たり前のようにもらっていたレジ袋...。
特にコンビニで弁当類と飲み物などを買い、車の中で食事を済ますという場合にレジ袋がそのままゴミ袋になって非常に便利でした。
自然環境の為と頭では分かっていますが、未だにコンビニではレジ袋を買うことをやめられない自分がいます。

皆様はもうエコバックを常に持ち歩く生活が身についておられるでしょうか。




◆千葉会計ホームページでは「新型コロナウイルス感染症対策の情報」を掲載しています。
http://www.chiba-kaikei.co.jp/ 

◆契約書の押印についてのQ&A（内閣府）

≪ちば会計メール通信≫
第572号 2020.6.30

◆契約書の押印についてのQ&A（内閣府）
http://www.moj.go.jp/content/001322410.pdf#search='%E5%A5%91%E7%B4%84%E6%9B%B8+%E6%8A%BC%E5%8D%B0+Q%26A'

◆「押印なくても契約有効」政府がはんこめぐりQ&A（時事通信社）
https://news.yahoo.co.jp/articles/19c705caaba231e3099f327b15b5cf60988be9c7

◆新型コロナウイルス感染症対策 備品購入補助金（塩釜商工会議所）
http://www.shiogamacci.jp/service40.html

◆「持続化給付金」受給事業者を対象とした放送受信料の免除について（NHK）
https://pid.nhk.or.jp/jushinryo/corona_jigyousyo_tasuu.html

◆持続化給付金申請サポート会場一覧（中小企業庁）
https://counter.jizokuka-kyufu.jp/

◆新型コロナウイルス感染症の影響により納税が困難な方へ（国税庁）
https://www.nta.go.jp/taxes/nozei/nofu_konnan.htm

◆新型コロナウイルス接触確認アプリ（COCOA)（厚生労働省）
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/cocoa_00138.html

◆キャッシュレス決済のポイント還元制度 30日で終了(ＮＨＫ）
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20200629/k10012487681000.html

◆飲食店用新型コロナウイルス対策ポスターテンプレートページ（㈱飲食店繁盛会）
https://hanjoukai.com/poster-korona-temp/

皆さんおはようございます。近所ではあちらこちらで“紫陽花(あじさい)”を見かける時期となりました。
週末から月曜にかけては梅雨の中休みといった感じでしたが、宮城の今日は変わって雨になるようです、お気を付けください。

さて、持続化給付金の申請受付が継続されています。対象は今年１～１２月までの１か月間の売上が前年同月と比較して50％以上減った場合、
計算式により算出された金額が支給されます（上限法人200万、個人100万）。

オンライン申請が基本ですが、申請に不安のある方はサポート会場が設けられています。参考にして頂ければと思います。

◆持続化給付金申請サポート会場一覧（中小企業庁）
https://counter.jizokuka-kyufu.jp/

◆千葉会計ホームページでは「新型コロナウイルス感染症対策の情報」を掲載しています。
http://www.chiba-kaikei.co.jp/

◆株主総会運営に係るQ&A（経済産業省）

≪ちば会計メール通信≫
第570号 2020.6.16

◆株主総会運営に係るQ&A（経済産業省）
https://www.meti.go.jp/covid-19/kabunushi_sokai_qa.html

◆定時株主総会の開催について（法務省）
http://www.moj.go.jp/MINJI/minji07_00021.html

◆7月30日,31日開催「オンラインによるインターンシップ合同説明会」参加企業を募集！（6月30日締め切り）
　(仙台市)
https://www.city.sendai.jp/koyotaisaku/internship/jigyosha/boshu.html

◆部分日食6／21逃さないで  仙台、次回は１０年後（河北新報ONLINE NEWS）
https://www.kahoku.co.jp/tohokunews/202006/20200610_13006.html

◆塩竈の美味い!をお届けする「Letsタク配」(塩竈市)
https://www.city.shiogama.miyagi.jp/soshiki/6/14134.html




皆様おはようございます。昨日の宮城県内はかなり気温が上がりました。
ここ数年の傾向として梅雨の時期に真夏の暑さになることがかなりの頻度であるように思います。
しかも今年は新型コロナウィルスの影響でこの暑さでもまだまだマスクが手放せない状況が続いています。
こうなってきますと、既に新聞テレビ等でも言われているとおり、熱中症への備えが今まで以上に必要となります。

そこで、本日は、熱中症予防の為に積極的に摂取したい栄養素についてご紹介したいと思います。

夏といえばそうめんですが、そうめんのような食べやすいものでお腹を満たしてもそうめんは炭水化物になるため、それをエネルギーに変えるビタミンB1がないと体はどんどん疲れていってしまうそうです。
ちなみにビタミンB1は豚肉や豆腐、味噌といった大豆製品、モロヘイヤ、玄米などに多く含まれていますので一緒に食べるようにするといいそうです。

また、免疫力を高めてくれたり、ストレスへの抗体を作ってくれるビタミンＣも夏場は特に積極的に摂ることが望ましいそうです。(赤ピーマンなどの夏野菜を生で食べるといいそうです。）

そのほかに疲れの原因になる乳酸の発生を抑えてくれるクエン酸を摂るのも効果的なんだそうです。クエン酸は梅干しや酢、レモン、グレープフルーツなどに含まれているそうです。

ただ、これらの栄養素だけを摂ればいいというわけではなく、あくまでこれらの栄養素を意識しながら、他の栄養素も摂取していくことが大事ということで、何事も「バランス」が大事ということになります。
暑さはこれからが本番ですが、コロナにも熱中症にも負けない丈夫な体を作り今年の暑さも乗り切っていきたいものです。



◆千葉会計ホームページでは「新型コロナウイルス感染症対策の情報」を掲載しています。
http://www.chiba-kaikei.co.jp/ 

◆家賃支援給付金制度の概要（J-Net21）

≪ちば会計メール通信≫
第568号 2020.6.2

◆家賃支援給付金制度の概要（J-Net21）
https://j-net21.smrj.go.jp/support/taisaku/teate/yachin.html

 
家賃支援給付金（ミラサポ）
https://mirasapo-plus.go.jp/infomation/5846/

◆新型コロナウイルス感染症による小学校休業等対応助成金・支援金の上限額等の引上げ及び対象期間の延長について（厚生労働省）
https://www.mhlw.go.jp/stf/newpage_11498.html

◆電信柱が高いのも、郵便ポストが赤いのも社長の責任である。（エッセイ）
http://www.chiba-kaikei.co.jp/e/r0206.htm

◆クラウドファンディング支援事業（復興庁）
https://www.reconstruction.go.jp/portal/sangyou_nariwai/cf/20200514194222.html
 　
https://www.reconstruction.go.jp/portal/sangyou_nariwai/cf/material/20200515_r2_cf_ad.pdf

◆飲食業・食品産業の感染拡大予防ガイドライン（農林水産業）
https://www.maff.go.jp/j/saigai/n_coronavirus/ncv_guideline.html

業種ごとの感染拡大予防ガイドライン一覧（内閣官房）
https://corona.go.jp/prevention/pdf/guideline_20200514.pdf

◆宮城野飲食店などが感染防止ガイドライン作成（河北新報ONLINE NEWS）
https://www.kahoku.co.jp/tohokunews/202005/20200523_13001.html

◆コロナに負けるな！「農姫米 炊き出しイベント」開催（㈱五十嵐商会）
http://www.igarashi-shoukai.com/
 　
http://www.igarashi-shoukai.com/admin/files/1590655032.jpg

◆サラリーマン川柳（第一生命）
https://event.dai-ichi-life.co.jp/company/senryu/

◆塩竈の美味い!をお届けする「Let'sタク配」（塩竈市）
https://www.city.shiogama.miyagi.jp/soshiki/6/14134.html

皆さんおはようございます。今日の塩竈は晴れ、今日の宮城の最高気温は28℃の予報です。
屋外では、人混みを避け適度にマスクを外すなど調節が必要になると思います。

さて、コロナ疲れも癒えぬ間に社会活動が少しづつ元に戻り始めました。
これからコロナの影響が出てくる部分もあるのではないでしょうか。
まずは充分な睡眠をとる、適度な運動をするなどリズムを戻していきましょう。

◆千葉会計ホームページでは「新型コロナウイルス感染症対策の情報」を掲載しています。
http://www.chiba-kaikei.co.jp/

◆「雇用調整助成金」などに対応：人事労務無料相談会【平日毎日開催】

≪ちば会計メール通信≫
第567号 2020.5.26

◆「雇用調整助成金」などに対応：人事労務無料相談会【平日毎日開催】 （仙台市産業振興事業団）
https://siip.city.sendai.jp/n/2020/0415/01.html?utm_source=200520i&utm_medium=m&utm_campaign=0520

◆飲食店向けオンラインセミナー（仙台市産業振興事業団）
https://www.siip.city.sendai.jp/n/2020/0603/01.html?utm_source=20200521j&utm_medium=j&utm_campaign=0521

◆飲食業・食品産業の感染拡大予防ガイドライン（農林水産業）
https://www.maff.go.jp/j/saigai/n_coronavirus/ncv_guideline.html

◆業種ごとの感染拡大予防ガイドライン一覧（内閣官房）
https://corona.go.jp/prevention/pdf/guideline_20200514.pdf

◆みやぎお宿エール券（みやぎおかみ会：旅行新聞）
http://www.ryoko-net.co.jp/?p=77184

◆新型コロナウイルス感染症対策寄附金（略称：コロナ寄附）についてのご案内(宮城県)
https://www.pref.miyagi.jp/soshiki/syoubou/korona-kihu.html

◆みやぎお知らせコロナアプリ（ＭＩＣＡ）の運用を開始しました(宮城県)
https://www.pref.miyagi.jp/site/covid-19/miyagi-info-corona.html

◆JAFみんなのエコ川柳（JAF）
https://jaf.or.jp/about-us/csr/senryu

◆愛するみやぎドットコム（実行委員会）
https://aisurumiyagi.com/

今回の特別定額給付金のオンライン申請で話題になったマイナンバーカード。

最初にマイナンバーを知らせる為に届いた「通知カード」は今月廃止されます。
この廃止によって出来なくなるのは「通知カードの新規発行・再交付」と「通知カードの住所や氏名などの記載変更」です。

当面の間は、通知カードに記載された氏名、生年月日、住所などに変更がない限り、通知カードをマイナンバーを証明する書類として使えるようですが、9月からマイナンバーカードを活用し、国がポイントを付与する「マイナポイント」制度が始まる予定ですので、このタイミングでマイナンバーカードを取得すると便利かもしれませんね。

◆千葉会計ホームページでは「新型コロナウイルス感染症対策の情報」を掲載しています。
http://www.chiba-kaikei.co.jp/

◆旅館サポーター制度(種プロジェクト)

≪ちば会計メール通信≫
第566号 2020.5.20


◆旅館サポーター制度(種プロジェクト)
https://save-ryokan.net/

◆新型コロナウイルス感染拡大に伴う医療資機材提供のお願いについて (宮城県)
https://www.pref.miyagi.jp/soshiki/chouju/busshik.html

◆塩竈市新型コロナウイルス感染症拡大防止協力金について（塩竈市）
https://www.city.shiogama.miyagi.jp/site/covit19/13374.html

◆新型コロナウイルスを想定した「新しい生活様式」を公表しました（厚生労働省）
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000121431_newlifestyle.html

◆地域産業支援金（仙台市）
https://www.city.sendai.jp/kikakushien/shienkin.html

◆プロ3球団コラボ動画「おうちで楽しく運動しよう」(仙台市)
https://www.city.sendai.jp/sports-jigyo/kurashi/manabu/sports/prosports/exercise.html



◆千葉会計ホームページでは「新型コロナウイルス感染症対策の情報」を掲載しています。
http://www.chiba-kaikei.co.jp/ 


皆様おはようございます。
先週宮城においても緊急事態宣言が解除され、少しずつではありますが経済活動が再開されようとしております。
先週の土曜日は通勤で車を使っておりましたが、これまでの週末とは違い車の数も多かったように思います。
まだまだ気は抜けませんが、着実に一歩ずつ歩みを進め未曾有の危機を乗り越えていければとあらためて感じました。
引き続き当社ホームページでは新型コロナウイルス感染症対策に関する新しい支援策などが出ましたら随時情報を更新してまいります。

持続化給付金申請サイト

≪ちば会計メール通信≫
第565号 2020.5.13

◆持続化給付金申請サイト(中小企業庁)
https://www.jizokuka-kyufu.jp/

◆雇用調整助成金の特例措置を実施します（厚生労働省）
https://www.mhlw.go.jp/stf/newpage_11128.html

◆多賀城市新型コロナウイルス対策事業継続支援給付金(多賀城市)
http://www.city.tagajo.miyagi.jp/shoko/kinkyu/jigyokeizokusienkyuhukin.html

◆労働保険の年度更新期間の延長について(厚生労働省)
https://www.mhlw.go.jp/stf/newpage_11218.html

◆新型コロナウイルス感染症関連支援策-資金繰り支援内容一覧表（経済産業省） 

https://www.meti.go.jp/covid-19/pdf/shikinguri_list.pdf

◆新型コロナウイルス感染症で影響を受ける事業者の皆様へ pdf（経済産業省）
https://www.meti.go.jp/covid-19/pdf/pamphlet.pdf

◆新型コロナウイルス感染症特別貸付ご利用ガイド動画（㈱日本政策金融公庫）
https://www.jfc.go.jp/n/finance/saftynet/movie_guide.html

◆特別定額給付金を装った詐欺にご注意ください(消費者庁)
https://www.caa.go.jp/notice/entry/019693/

◆国税の納税猶予制度リーフレット（国税庁）
https://www.nta.go.jp/taxes/shiraberu/shinkoku/kansensho/pdf/0020003-044_02.pdf

◆国税の納税猶予の相談窓口（国税庁）
https://www.nta.go.jp/taxes/nozei/nofu_konnan/callcenter/index.htm

◆愛する観光ドットコム実行委員会(まちくるファンド仙台)
https://machi-kuru.com/fu/11312

◆わたしの夢が共感が、まちのイマとミライを創る(まちくるファンド仙台)  
https://machi-kuru.com/crowdfunding

◆電子印鑑サービス(パソコン決裁クラウド)
https://dstmp.shachihata.co.jp/pasoketsulp002/

◆千葉会計ホームページでは「新型コロナウイルス感染症対策の情報」を掲載しています。
http://www.chiba-kaikei.co.jp/

皆様おはようございます。今月から持続化給付金の申請が開始いたしました。1月～4月までの売上ですでに該当される方は、すぐにでも申請が可能です。
YOUTUBEで申請方法が動画で紹介されていますので、ご参考にされてみてはいかがでしょうか。
また、自治体ごとに独自の給付金も続々発表されています。多賀城市では売上高が令和2年1月から同年6月までの任意の1か月間と前年同月を比較して、20％以上減少していることを条件に10万円の支給がされるようです。
他にも情報が入り次第、当メールマガジンでも随時情報発信してまいります。

◆持続化給付金に関するお知らせ　－申請方法編－(YOUTUBE)
https://www.youtube.com/watch?v=AlIkUy3FAnU

◆コロナショックなのに金価格が乱高下！ 歴史的な需給逼迫で「安全資産」としての価値は？（NEWSWAVE）

≪ちば会計メール通信≫
第561号 2020.4.14

◆コロナショックなのに金価格が乱高下！ 歴史的な需給逼迫で「安全資産」としての価値は？（NEWSWAVE）
http://chiba-kaikei.cocolog-nifty.com/bnews/2020/04/post-9cda8c.html

◆【新型コロナウイルス感染症関連】経済産業省の支援策（2020年4月13日時点）(経済産業省）
https://www.meti.go.jp/covid-19/index.html

◆IT導入補助金2020 1次公募(臨時対応)(サービスデザイン推進協議会)
https://www.it-hojo.jp/2020emergency/

◆令和2年度補正予算「ものづくり補助金」の「特別枠」の公募が開始されました(中小企業庁)
https://www.chusho.meti.go.jp/keiei/sapoin/2020/200410mono.html

◆東京ガールズコレクションとコラボした啓発動画を公開（厚生労働省）
https://www.youtube.com/watch?v=e6g_hTJs6Jw&feature=youtu.be

◆家庭内でご注意いただきたいこと～８つのポイント～（厚生労働省）
https://www.mhlw.go.jp/content/10900000/000601721.pdf


<ｵｰﾅｰｽﾞｾﾐﾅｰ･将軍の日中止のお知らせ>
弊社では、新型コロナウイルス感染症が拡大している状況を鑑み、下記セミナーについて令和2年12月末まで開催を中止することにいたしました。
*ｵｰﾅｰｽﾞｾﾐﾅｰ塩釜会場
*青雲ｵｰﾅｰｽﾞｾﾐﾅｰ仙台会場
*中期5ｶ年計画立案教室「将軍の日」


皆さんおはようございます。
宮城県においても連日感染者がニュースが流れ、心身ともに疲れが出てきている方も多いかと思います。
そこで、本日は自宅でできる有酸素運動についてご紹介していきたいと思います。
そもそも、有酸素運動とは、かなり噛み砕いた表現をしますと、「誰で出来て、ゆっくり長く行う運動」だそうです。
この有酸素運動を行うことで、次のような効果が得られると言われています。

① 基礎代謝を上げる ② 効果的な脂肪燃焼・ダイエット ③ ストレス解消 ④スタミナがつく

今の状況を考えますと、③と④の効果には特に期待をしたいところです。
自宅で出来る有酸素運動については、いくつかあるようですがその中で器具いらずで、激しく動き回る運動
でもないため、近所迷惑にもならない「スロースクワット 」をご紹介したいと思います。

【スロースクワットの正しいやり方】

1.足を肩幅と同じくらい開く
2.足先をやや外側に向ける
3.(2)の時、背中を丸めず、まっすぐ伸ばしましょう
4.腕は前に突き出す
5.10秒かけてゆっくりと体を下げていく
6.太ももが床と平行になるまで下げる
7.その後、ゆっくりと体を上げていきましょう
8.この動作を10回繰り返す
9.インターバル(1分間)
10.残り2セット行う
11.終了

スクワットの目安としては、20回×3セット　1回1回時間をかけて取り組むのがポイントなのだそうです。

どうしても自宅にいる時間が長くなってしまうこの時期に少しでも気分転換になれればと思いご紹介させて頂きました。
厳しい状況が続いておりますが、引き続き私どもも情報提供等できる限りのことを行っていきいたいと思います。
　


千葉会計ホームページでも「新型コロナウイルス感染症対策の情報」掲載していますので、是非ご参考頂ければと思います。
http://www.chiba-kaikei.co.jp/
https://www.tkcnf.com/chiba-kaikei