◆「経営者必見！コロナ禍における成長戦略とは」セミナー（日本M＆Aセンター）

≪ちば会計メール通信≫
第608号 2021.3.30

◆「経営者必見！コロナ禍における成長戦略とは」セミナー（日本M＆Aセンター）
https://www.nihon-ma.co.jp/page/seminar/sendai2104/
*参加申込はWEBからお願い致します。

◆コロナ禍で事業転換を図る企業に 大切な「VRIO」の視点とは？（NEWSWAVE）
http://chiba-kaikei.cocolog-nifty.com/bnews/2021/03/post-ca2690.html

◆時短要請等関連事業者支援金について(制度拡充について掲載しました）（仙台市）
https://www.city.sendai.jp/kikakushien/kanrenjigyosyashienkin.html

◆新型コロナウイルス感染症にかかる小規模企業共済制度の特例措置について（中小機構）
https://www.smrj.go.jp/kyosai/info/disaster_relief_r2covid19_s.html

◆アンモニアが“燃料”になる？！　（経済産業省　資源エネルギー庁）
https://www.enecho.meti.go.jp/about/special/johoteikyo/ammonia_01.html

◆事業再構築補助金 補助率の高い 「緊急事態宣言特別枠」が新たに追加（NEWSWAVE）
http://chiba-kaikei.cocolog-nifty.com/bnews/2021/03/post-5bb676.html

◆感染症拡大防止協力金（第4期）について（3／25 21時～4／12 5時）（仙台市）
https://www.city.sendai.jp/kikakushien/kyoryokukin/4ki.html



みなさんおはようございます。だいぶ暖かくなりましたね。
一昨日には仙台気象台の桜の開花が発表されました。
ソメイヨシノは開花の発表があると、およそ一週間ほどで満開になるそうです。

ですが、お花見の季節とはいえ現在のコロナ感染状況を考えますと複数人で集まっての花見は難しいところです。

それと同時に大陸から"黄砂"も飛んできているようです。
はるか遠くゴビ砂漠から舞い上がった砂が日本まで飛んでくるというのが信じられませんが、アレルギーの方には悩ましい話です。

さて、宮城県・仙台市の緊急事態宣言（3／18-4／11）ということで、仙台市では3／25－4／12まで飲食店等への時短協力要請が発出され、また時短要請等関連事業者支援金も拡充されています。

◆感染症拡大防止協力金（第4期）について（3／25 21時～4／12 5時）（仙台市）
https://www.city.sendai.jp/kikakushien/kyoryokukin/4ki.html

◆時短要請等関連事業者支援金について(制度拡充について掲載しました）（仙台市）
https://www.city.sendai.jp/kikakushien/kanrenjigyosyashienkin.html

また、国の中小企業支援策として一時支援金や事業再構築補助金があります。対象の可否等検討されてはいかがでしょうか。

◆一時支援金の概要（経済産業省）
https://www.meti.go.jp/covid-19/ichiji_shien/index.html

◆事業再構築補助金
https://www.meti.go.jp/covid-19/jigyo_saikoutiku/index.html

https://jigyou-saikouchiku.jp/

◆「事業再構築補助金」 企業の思い切った事業再構築を支援（経済産業省）

第603号 2021.2.24

◆「事業再構築補助金」　企業の思い切った事業再構築を支援（経済産業省）
https://www.meti.go.jp/covid-19/jigyo_saikoutiku/index.html

◆退職所得課税の適正化の実施！ 一般社員も２分の１課税適用除外（NEWSWAVE）
http://chiba-kaikei.cocolog-nifty.com/bnews/2021/02/post-3c79da.html

◆コロナ禍でますます加速するロボアドの躍進 「固定報酬型」サービスの開始で価格競争も！？（NEWSWAVE）
http://chiba-kaikei.cocolog-nifty.com/bnews/2021/02/post-74f640.html

◆法人設立ワンストップサービスの対象が全ての手続に拡大されます（国税庁）
https://www.nta.go.jp/taxes/tetsuzuki/shinsei/annai/hojin/annai/OSS.htm

こんにちは。
先週は塩釜市周辺地域で大規模な断水があり、当事務所でも飲み水の準備、汲み置きなどに追われました。
大きい地震もありましたので、水に限らず日頃から防災意識を持って準備しなければと思った今日この頃です。

さて2月も下旬、花粉症の方には、つらい季節がやってきました。
日本人の有病率は４人に１人と言われ、まさしく国民病です。
一番の対策は、早めにアレルギー薬を飲む事。
そして、十分な睡眠、乳酸菌を摂取し腸内環境を整え免疫力を高める事です。
コロナ対策としても免疫力が重要とされています。
体調管理に気をつけて春を迎えたいですね。

◆テレワーク人口は2,000万人に迫るも減少傾向 マイナス面をカバーするカギは、やはり「デジタル」（NEWSWAVE）

≪ちば会計メール通信≫
第602号 2021.2.16

◆テレワーク人口は2,000万人に迫るも減少傾向 マイナス面をカバーするカギは、やはり「デジタル」（NEWSWAVE）
http://chiba-kaikei.cocolog-nifty.com/bnews/2021/02/post-6130b3.html

◆新SNS「Clubhouse」がブームとなった背景は？ 音声市場の現在地と、ビジネス活用の可能性（NEWSWAVE）
http://chiba-kaikei.cocolog-nifty.com/bnews/2021/02/post-a296e1.html

◆確定申告期間を４月15 日まで延長 ２年連続で全国一律延長は初めて（NEWSWAVE）
http://chiba-kaikei.cocolog-nifty.com/bnews/2021/02/post-330a90.html

◆令和3年2月13日に発生した地震により被害を受けた方の罹災（届出）証明について（仙台市）
https://www.city.sendai.jp/zese-kanri/kurashi/tetsuzuki/zekin/risaishome20210213.html

◆中小企業デジタル化応援隊事業(中小企業庁)
https://digitalization-support.jp/

◆肩こりの原因とは？在宅スキマ時間に試せる「肩こり解消ストレッチ」(All About Beauty)
https://allabout.co.jp/gm/gc/486967/


皆様おはようございます。先週末は夜遅い時間での大きな地震に驚かれたかと思います。時間帯的にもゆっくりと過ごされていた方も多いのではないでしょうか。
今回の地震により被害に遭われた方々に心よりお見舞いを申し上げます。

現在もコロナ禍により自宅にいることが多くなっているかと思いますが、この「おうち時間」が増えたことにより新型コロナウィルスの感染対策や新たな生活様式を取り入れたリフォームやリノベーションが増えているそうです。
中でも人気なのが「手洗い場の増設」だそうで金額的にも10万円ほどで施工期間も2日と短く抑えられ気軽に感染対策ができるそうです。
この他にも非接触トイレや壁へのワーキングデスクの取り付けなどがあるようです。

感染は落ち着いては来ているものの、まだまだ予断を許さない状況が続いております。毎日を少しでも快適に過ごせる工夫が必要なのかもしれませんね。

◆税務関係書類の押印廃止スタート 施行日前であっても押印を求めず（NEWSWAVE）

≪ちば会計メール通信≫
第600号 2021.2.1

◆税務関係書類の押印廃止スタート 施行日前であっても押印を求めず（NEWSWAVE）
http://chiba-kaikei.cocolog-nifty.com/bnews/2021/01/post-5c522b.html 

◆仙台市感染症拡大防止協力金12／28－1／12（第１期分）申請2／12まで（仙台市）
https://www.city.sendai.jp/kikakushien/kyouryokukin_2.html

◆テレワークの導入費用に注意！ 「支給」、「貸与」で異なる課税（NEWSWAVE）
http://chiba-kaikei.cocolog-nifty.com/bnews/2021/01/post-ee30e5.html

◆サラリーマン川柳　投票受付中（第一生命）
https://www.dai-ichi-life-connect.jp/cp/202101/sarasen/index.html?route=000006&staff=00000000

サラリーマン川柳、入選１００句　上司と程よいディスタンス（河北新報ONLINE NEWS）
https://kahoku.news/articles/knp2021012701001061.html?format=slide&page=1

◆仙台市、関連事業者に支援金、法人最大２０万円（河北新報ONLINE NEWS）
https://kahoku.news/articles/20210127khn000047.html

仙台市、中小企業支援（仙台市）
https://www.city.sendai.jp/jigyosha/kezai/jigyosho/index.html

◆第40回全国豊かな海づくり大会～食材王国みやぎ大会～
https://www.miyagi-kankou.or.jp/kakikomi/detail.php?id=18304



皆さんおはようございます。今日は節分ですね。
ニュース等で随分報道されていましたが、今年は2月3日ではなく124年ぶりに2月2日です。
暦と実際の時間の誤差を調節するためにこのようになったようです。
コロナ感染予防のために声を出さずに豆まきをしないといけませんね。

さて、いよいよ確定申告の時期となりました。電子申告(e-TAX)であれば受付は始まっています。
自分で作成できる方は、印刷して郵送でもOK。提出だけであれば各税務署窓口で受け取ってもらえます。
接触を控える意味でも、出来れば電子申告か郵送が良いのではないでしょうか。

確定申告会場に行くという方は会場で「入場整理券」をもらっての入場となります。
事前に書類の不備がないかどうか国税庁ホームページ等で確認して頂きたいと思います。

令和2年分確定申告期の確定申告会場のお知らせ（国税庁）
https://www.nta.go.jp/information/other/data/r02/kakushin_kaijo/sendai.htm

確定申告会場への来場を検討されている方へ
https://www.nta.go.jp/taxes/shiraberu/shinkoku/kansensho/pdf/taisaku_02.pdf  

塩釜税務署からのおしらせ
https://www.city.shiogama.miyagi.jp/soshiki/8/17835.html

◆国税関係書類の押印不要を検討 2021年度税制改正で成立目指す（NEWSWAVE）

≪ちば会計メール通信≫
第588号 2020.11.4

◆国税関係書類の押印不要を検討 2021年度税制改正で成立目指す（NEWSWAVE）
http://chiba-kaikei.cocolog-nifty.com/bnews/2020/10/post-0be283.html

◆ジブリが作品の場面写真をフリー素材に！ 著作権へのスタンスを変化させた問題とは（NEWSWAVE）
http://chiba-kaikei.cocolog-nifty.com/bnews/2020/10/post-4b57e8.html

◆「宮城県医療機関・薬局等における感染拡大防止等支援事業費補助金」の交付申請等について(宮城県)
https://www.pref.miyagi.jp/soshiki/iryou/iryou-shienkin.html

◆楽天市場に「宮城県ＷＥＢ物産展」開設　カキや仙台牛、コロナに負けず販路拡大（河北新報ONLINE）
https://www.kahoku.co.jp/tohokunews/202010/20201027_12012.html

◆新型コロナウィルス感染症に関する固定資産税等の軽減措置および特例措置について(塩釜市)
https://www.city.shiogama.miyagi.jp/soshiki/8/15609.html

◆塩竈市赤ちゃん子育て支援給付金（塩竈市）
https://www.city.shiogama.miyagi.jp/site/covit19/15862.html

◆赤ちゃんあんしんパックをお届けします（塩竈市：クラシオ）
http://kurashio.jp/archives/11540

◆第73回塩竈市美術展(宮城まるごと探訪)
https://www.miyagi-kankou.or.jp/kakikomi/detail.php?id=5959


みなさん、おはようございます。
多少雨がパラつきましたが、さわやかな秋晴れですね。

今日は、気温が下がりそうです。北海道に続き東北でも雪が降るかもしれないという予報でした。
県境の峠道などは雪になる可能性が高いので、冬タイヤに交換する必要がありそうです。

話は変わりますが、昨日地元テレビ局のニュースで、今社会現象になっている「鬼滅の刃」の主人公の名前「竈門丹治郎」と
塩竈(しおがま)の“竈(かま)”が同じ漢字だというのを取り上げていました。

塩竈の“かま”は正式には“竈”（難しい方のかま）のようですが“釜”を使っても良いようです。

塩竈市のホームページに“竈(かま)”の字の書き方(書き順)が掲載されています。ぜひ参考にされてはいかがでしょうか。

◆「竈(かま)」の字の書き方
https://www.city.shiogama.miyagi.jp/soshiki/6/1082.html


◆千葉会計ホームページでは「新型コロナウイルス感染症対策の情報」を掲載しています。
http://www.chiba-kaikei.co.jp/ 

◆家賃支援給付金ポータルサイト(経済産業省)

≪ちば会計メール通信≫
第576号 2020.7.28

◆家賃支援給付金ポータルサイト(経済産業省)
https://yachin-shien.go.jp/
https://www.meti.go.jp/covid-19/yachin-kyufu/index.html

◆「新型コロナウイルス緊急包括支援事業（介護分）」（国2次補正）について（宮城県）
https://www.pref.miyagi.jp/soshiki/chouju/corona-sien-2ji.html

◆宮城県雇用維持交付金（雇用調整助成金等に対する県の上乗せ助成）について(宮城県)
https://www.pref.miyagi.jp/uploaded/attachment/802673.pdf

◆新型コロナウイルス接触確認アプリ（COCOA) COVID-19 Contact-Confirming Application（厚生労働省）
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/cocoa_00138.html

◆マイナポイント(総務省)
https://mynumbercard.point.soumu.go.jp/

皆さんおはようございます。なかなか梅雨が明けませんね。今日明日は東北も雨が多いようです。集中豪雨が続く地域もあり、ハザードマップでの浸水地域や
いざという時の避難場所の確認、また防災グッズの準備をしておかなければと思います。

さて、家賃支援給付金の申請が7/14(～来年1/15)から開始されています。持続化給付金と同じくネット申請とサポート会場が設けられています。
売上の減少を証明する書類や賃貸借契約書・名義が変わっている場合の証明書等、条件によって準備する資料が多岐にわたります。

サポート会場に行かれる方は、申請補助シート(給付金のサイトよりダウンロードできます)に
事前に会社基本情報や売上関連情報・賃貸借関連情報を記入して持参すると時間が短縮できるようです。

◆千葉会計ホームページでは「新型コロナウイルス感染症対策の情報」を掲載しています。
http://www.chiba-kaikei.co.jp/

◆LINEアプリを活用して、新型コロナウイルス感染症で影響を受ける事業者の皆様に、支援メニューに関する情報をお届けします(経済産業省)

≪ちば会計メール通信≫
第569号 2020.6.11

◆LINEアプリを活用して、新型コロナウイルス感染症で影響を受ける事業者の皆様に、支援メニューに関する情報をお届けします(経済産業省)
https://www.meti.go.jp/press/2020/04/20200416003/20200416003.html

◆新型コロナウイルス感染症の影響を受けた賃貸借契約の当事者の皆様に向けて，賃貸借契約に関する民事上のルールを説明したQ&A（法務省）
http://www.moj.go.jp/MINJI/minji07_00050.html

◆IT導入・利活用に関する無料相談(仙台市産業振興事業団)
https://www.siip.city.sendai.jp/o/01/09/01.html?utm_source=200603m&utm_medium=m&utm_campaign=0603

◆飲食店・小売店向けオンラインセミナー6／15（仙台市産業申告事業団）
https://www.siip.city.sendai.jp/n/2020/0615/01.html?utm_source=200601k&utm_medium=m&utm_campaign=0601

◆クラウドファンディング「愛する♡みやぎドットコム」参加事業者募集開始について(宮城県観光連盟)
https://www.miyagi-kankou.or.jp/kakikomi/detail.php?id=16314

◆鳴子温泉郷プレミアム宿泊券（鳴子温泉郷峡観光協会）
http://www.naruko.gr.jp/news/2020/05/30/001390.php

皆様おはようございます。最近はだいぶ暑くなってきました。
こんな時期でも必須のマスクですが、暑さ対策として、色々な夏用マスクが出ています。
水着素材や麻素材等で作られたひんやり冷感マスクや、マスクにふりかける冷感スプレー、使い捨てマスクにかぶせる冷感マスクカバー等々たくさんの商品が出ているようです。
私も水着素材のものを試してみましたが、以前よりもかなり過ごしやすくなりました。
感染症予防とともに熱中症対策も必要になる夏場、冷感マスクで暑さを乗り切りましょう！

◆千葉会計ホームページでは「新型コロナウイルス感染症対策の情報」を掲載しています。
http://www.chiba-kaikei.co.jp/

◆家賃支援給付金制度の概要（J-Net21）

≪ちば会計メール通信≫
第568号 2020.6.2

◆家賃支援給付金制度の概要（J-Net21）
https://j-net21.smrj.go.jp/support/taisaku/teate/yachin.html

 
家賃支援給付金（ミラサポ）
https://mirasapo-plus.go.jp/infomation/5846/

◆新型コロナウイルス感染症による小学校休業等対応助成金・支援金の上限額等の引上げ及び対象期間の延長について（厚生労働省）
https://www.mhlw.go.jp/stf/newpage_11498.html

◆電信柱が高いのも、郵便ポストが赤いのも社長の責任である。（エッセイ）
http://www.chiba-kaikei.co.jp/e/r0206.htm

◆クラウドファンディング支援事業（復興庁）
https://www.reconstruction.go.jp/portal/sangyou_nariwai/cf/20200514194222.html
 　
https://www.reconstruction.go.jp/portal/sangyou_nariwai/cf/material/20200515_r2_cf_ad.pdf

◆飲食業・食品産業の感染拡大予防ガイドライン（農林水産業）
https://www.maff.go.jp/j/saigai/n_coronavirus/ncv_guideline.html

業種ごとの感染拡大予防ガイドライン一覧（内閣官房）
https://corona.go.jp/prevention/pdf/guideline_20200514.pdf

◆宮城野飲食店などが感染防止ガイドライン作成（河北新報ONLINE NEWS）
https://www.kahoku.co.jp/tohokunews/202005/20200523_13001.html

◆コロナに負けるな！「農姫米 炊き出しイベント」開催（㈱五十嵐商会）
http://www.igarashi-shoukai.com/
 　
http://www.igarashi-shoukai.com/admin/files/1590655032.jpg

◆サラリーマン川柳（第一生命）
https://event.dai-ichi-life.co.jp/company/senryu/

◆塩竈の美味い!をお届けする「Let'sタク配」（塩竈市）
https://www.city.shiogama.miyagi.jp/soshiki/6/14134.html

皆さんおはようございます。今日の塩竈は晴れ、今日の宮城の最高気温は28℃の予報です。
屋外では、人混みを避け適度にマスクを外すなど調節が必要になると思います。

さて、コロナ疲れも癒えぬ間に社会活動が少しづつ元に戻り始めました。
これからコロナの影響が出てくる部分もあるのではないでしょうか。
まずは充分な睡眠をとる、適度な運動をするなどリズムを戻していきましょう。

◆千葉会計ホームページでは「新型コロナウイルス感染症対策の情報」を掲載しています。
http://www.chiba-kaikei.co.jp/

◆持続化給付金の速報と雇用調整助成金の拡充

≪ちば会計メール通信≫
第564号 2020.4.28

◆持続化給付金に関するお知らせ（速報版）（経済産業省）
https://www.meti.go.jp/covid-19/pdf/kyufukin.pdf
持続化給付金申請要領（中小法人向け）
https://www.meti.go.jp/covid-19/pdf/kyufukin_chusho.pdf
持続化給付金申請要領（個人事業者向け）
https://www.meti.go.jp/covid-19/pdf/kyufukin_kojin.pdf

◆雇用調整助成金の更なる拡充（速報版）（厚生労働省）
https://www.mhlw.go.jp/stf/newpage_11041.html

◆生活を支えるための支援のご案内（厚生労働省）
https://www.mhlw.go.jp/content/10900000/000625687.pdf

新型コロナウイルス感染症について（厚生労働省）
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000164708_00001.html

◆国税の納税猶予制度リーフレット（国税庁）
https://www.nta.go.jp/taxes/shiraberu/shinkoku/kansensho/pdf/0020003-044_02.pdf

国税の納税猶予の相談窓口（国税庁）
https://www.nta.go.jp/taxes/nozei/nofu_konnan/callcenter/index.htm

◆新型コロナウイルス感染症関連支援策-資金繰り支援内容一覧表（経済産業省）
https://www.meti.go.jp/covid-19/pdf/shikinguri_list.pdf

新型コロナウイルス感染症で影響を受ける事業者の皆様へ pdf（経済産業省）
https://www.meti.go.jp/covid-19/pdf/pamphlet.pdf

新型コロナウイルス感染症特別貸付ご利用ガイド動画（㈱日本政策金融公庫）
https://www.jfc.go.jp/n/finance/saftynet/movie_guide.html

◆新型コロナウイルス感染拡大に伴う医療資機材提供のお願いについて（宮城県）
https://www.pref.miyagi.jp/soshiki/chouju/busshik.html

◆宮城県新型コロナウイルス感染症拡大防止協力金について（宮城県）
https://www.pref.miyagi.jp/soshiki/fukensui/coronavirus-kyoryokukin.html

◆給付金を装った不審な電話・メールが発生しています。“振り込め詐欺”や“個人情報の詐取”にご注意ください。（厚生労働省）
https://www.mhlw.go.jp/kinkyu/131031.html

◆運動不足ストレス解消にお勧めのサイトを集めてみました。
①体を動かしたいときに…
お家で仙台すずめ踊り（YouTube）
https://www.youtube.com/watch?v=typBUn4Zth4

②ついでに手洗いも…
ピコ太郎が”PPAP”で手洗い指導 I have a hand,I have a soap（YouTube）
https://www.youtube.com/channel/UCKpIOnsk-gcwHXIzuk24ExA

③親子で工作…
やっぺえペーパークラフト（NHK仙台放送局）
https://www.nhk.or.jp/sendai/yappe/goods/

④出かけた気分になりましょう…
仙台・宮城にございん旅【せんだい農業園芸センター編】（ YouTube）
https://www.youtube.com/watch?v=Z7ESGyOjlb8
花ブログ（みちのく湖畔公園）
https://michinoku-park.info/flower_blog/

◆千葉会計ホームページでは「新型コロナウイルス感染症対策の情報」を掲載しています。
http://www.chiba-kaikei.co.jp/

皆さんおはようございます。今日の塩竈は青空です、今日の予報ですと急に空模様が悪くなったりするようですのでお気を付けください。

緊急事態宣言、休業要請、外出自粛と動けない方・収入の減少した方が増えていると思います。
「生活を支えるための支援のご案内（厚生労働省）」が出ていますので参考にして頂ければと思います。
https://www.mhlw.go.jp/content/10900000/000625687.pdf

「持続化給付金」や「特別定額給付金(一律10万)」が動き出しました。
仙台市では、休業協力金の対象にならなかった中小小規模企業･個人事業者等への「地域産業支援金(1事業者当り20万)」が創設されるようです。

また、国税や社会保険料の納税猶予・固定資産税の減免・電気ガス料金の支払猶予等の施策が発表されていますので早めの問合せをお願いします。
「新型コロナウイルス感染症で影響を受ける事業者の皆様へ pdf（経済産業省）」
https://www.meti.go.jp/covid-19/pdf/pamphlet.pdf

https://www.meti.go.jp/covid-19/

◆コロナショックなのに金価格が乱高下！ 歴史的な需給逼迫で「安全資産」としての価値は？（NEWSWAVE）

≪ちば会計メール通信≫
第561号 2020.4.14

◆コロナショックなのに金価格が乱高下！ 歴史的な需給逼迫で「安全資産」としての価値は？（NEWSWAVE）
http://chiba-kaikei.cocolog-nifty.com/bnews/2020/04/post-9cda8c.html

◆【新型コロナウイルス感染症関連】経済産業省の支援策（2020年4月13日時点）(経済産業省）
https://www.meti.go.jp/covid-19/index.html

◆IT導入補助金2020 1次公募(臨時対応)(サービスデザイン推進協議会)
https://www.it-hojo.jp/2020emergency/

◆令和2年度補正予算「ものづくり補助金」の「特別枠」の公募が開始されました(中小企業庁)
https://www.chusho.meti.go.jp/keiei/sapoin/2020/200410mono.html

◆東京ガールズコレクションとコラボした啓発動画を公開（厚生労働省）
https://www.youtube.com/watch?v=e6g_hTJs6Jw&feature=youtu.be

◆家庭内でご注意いただきたいこと～８つのポイント～（厚生労働省）
https://www.mhlw.go.jp/content/10900000/000601721.pdf


<ｵｰﾅｰｽﾞｾﾐﾅｰ･将軍の日中止のお知らせ>
弊社では、新型コロナウイルス感染症が拡大している状況を鑑み、下記セミナーについて令和2年12月末まで開催を中止することにいたしました。
*ｵｰﾅｰｽﾞｾﾐﾅｰ塩釜会場
*青雲ｵｰﾅｰｽﾞｾﾐﾅｰ仙台会場
*中期5ｶ年計画立案教室「将軍の日」


皆さんおはようございます。
宮城県においても連日感染者がニュースが流れ、心身ともに疲れが出てきている方も多いかと思います。
そこで、本日は自宅でできる有酸素運動についてご紹介していきたいと思います。
そもそも、有酸素運動とは、かなり噛み砕いた表現をしますと、「誰で出来て、ゆっくり長く行う運動」だそうです。
この有酸素運動を行うことで、次のような効果が得られると言われています。

① 基礎代謝を上げる ② 効果的な脂肪燃焼・ダイエット ③ ストレス解消 ④スタミナがつく

今の状況を考えますと、③と④の効果には特に期待をしたいところです。
自宅で出来る有酸素運動については、いくつかあるようですがその中で器具いらずで、激しく動き回る運動
でもないため、近所迷惑にもならない「スロースクワット 」をご紹介したいと思います。

【スロースクワットの正しいやり方】

1.足を肩幅と同じくらい開く
2.足先をやや外側に向ける
3.(2)の時、背中を丸めず、まっすぐ伸ばしましょう
4.腕は前に突き出す
5.10秒かけてゆっくりと体を下げていく
6.太ももが床と平行になるまで下げる
7.その後、ゆっくりと体を上げていきましょう
8.この動作を10回繰り返す
9.インターバル(1分間)
10.残り2セット行う
11.終了

スクワットの目安としては、20回×3セット　1回1回時間をかけて取り組むのがポイントなのだそうです。

どうしても自宅にいる時間が長くなってしまうこの時期に少しでも気分転換になれればと思いご紹介させて頂きました。
厳しい状況が続いておりますが、引き続き私どもも情報提供等できる限りのことを行っていきいたいと思います。
　


千葉会計ホームページでも「新型コロナウイルス感染症対策の情報」掲載していますので、是非ご参考頂ければと思います。
http://www.chiba-kaikei.co.jp/
https://www.tkcnf.com/chiba-kaikei