◆雇用調整助成金の特例措置が令和３年２月末まで延長されました。（厚生労働省）

≪ちば会計メール通信≫
第592号 2020.12.1

◆雇用調整助成金の特例措置等を延長します（厚生労働省）
https://www.mhlw.go.jp/stf/enchou210228_00003.html

雇用調整助成金（新型コロナウイルス感染症の影響に伴う特例）
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/koyou_roudou/koyou/kyufukin/pageL07.html

◆年末調整がよくわかるページ（国税庁）
https://www.nta.go.jp/users/gensen/nencho/index.htm

◆Go To 商店街事業に関するお知らせ(経済産業省)
https://www.meti.go.jp/covid-19/goto-shoutengai/index.html

◆塩竈市飲食店事業継続緊急支援金（塩竈市）
https://www.city.shiogama.miyagi.jp/site/covit19/17705.html

◆塩竈市飲食店感染症対策備品等購入助成金（塩竈市）
https://www.city.shiogama.miyagi.jp/site/covit19/17704.html

◆多賀城市新型コロナウイルス対策事業継続支援給付金（第3弾）
https://www.city.tagajo.miyagi.jp/shoko/zigyoukeizoku3.html

◆令和３・４年度　定期競争参加資格審査インターネット申請のご案内（国土交通省）
https://www.mlit.go.jp/page/kanbo01_hy_002338.html

◆令和3・4年度建設工事入札参加資格審査（定時申請）（宮城県）
https://www.pref.miyagi.jp/site/shikakutouroku/teige.html

◆コロナ時代は健康経営もオンラインへシフト メンタルからフィットネス、がん教育まで（NEWSWAVE）
http://chiba-kaikei.cocolog-nifty.com/bnews/2020/11/post-51f85d.html

◆最大手の預かり資産は3,000億円を突破！ 提携金融機関も急増する「ロボアド」の可能性（NEWSWAVE）
http://chiba-kaikei.cocolog-nifty.com/bnews/2020/10/post-dec81d.html

◆ＯＮＥ-ＬＩＮＥ２０２０～気仙沼クリスマスイルミネーションプロジェクト～(宮城まるごと探訪)
https://www.miyagi-kankou.or.jp/kakikomi/detail.php?id=13446


皆さん、おはようございます。
いよいよ朝晩も冷え込み、冬らしくなってきましたね。
もうタイヤ交換を終えられたでしょうか？弊社でも近日中にスタッドレスに交換予定です。

さて、師走に入りましたが各自治体では引き続きコロナ対策の支援を行っております。
塩釜市では飲食店支援金・多賀城市では売上前年同月比20％減少した小規模事業者への給付金等などがあります。
それぞれ申請期間・条件等異なりますので確認の上申請して頂ければと思います。



◆千葉会計ホームページでは「新型コロナウイルス感染症対策の情報」を掲載しています。
http://www.chiba-kaikei.co.jp/  

◆小規模施設泊まって応援 宮城県「すずめのお宿キャンペーン」最大１泊5,000円引き（河北新報ONLINE NEWS）

≪ちば会計メール通信≫
第580号 2020.9.1

◆小規模施設泊まって応援　宮城県「すずめのお宿キャンペーン」最大１泊5,000円引き（河北新報ONLINE NEWS）
https://www.kahoku.co.jp/tohokunews/202009/20200901_11014.html

仙台・宮城すずめのお宿キャンペーン
https://sendai-miyagi-suzumenooyado.jp/

◆ふるさと納税寄附額は７年ぶり減過度な返礼品競争に一定の歯止め（NEWSWAVE）
http://chiba-kaikei.cocolog-nifty.com/bnews/2020/08/post-ef9eab.html

◆「70歳雇用」が努力義務となる意味 マネジメントも福利厚生もニューノーマルに（NEWSWAVE）
http://chiba-kaikei.cocolog-nifty.com/bnews/2020/08/post-fe36c5.html

◆【オンライン開催】みやぎ地域連携マッチング・デイズ2021－出展者募集－（みやぎ産業振興機構）
https://www.joho-miyagi.or.jp/matching-day2021-boshu

◆雇用調整助成金の特例措置、現行のまま年末まで延長へ（朝日新聞DIGITAL）
https://www.asahi.com/articles/ASN8T7JJWN8TULFA024.html

◆販路開拓支援：小規模事業者持続化補助金（仙台市産業振興事業団）
https://www.siip.city.sendai.jp/ouen/column/002.html?utm_source=200826u&utm_medium=%EF%BD%8D&utm_campaign=0826

販路開拓支援：小規模事業者持続化補助金（日本商工会議所）
https://r1.jizokukahojokin.info/

◆会議はテレビに出るつもりで　テレワークで変わる社内連絡の常識（日経XTREND）
https://xtrend.nikkei.com/atcl/contents/18/00033/00045/

◆みやぎ復興情報ポータルサイト「サンフレッシュ小泉農園」（宮城県）
https://www.fukkomiyagi.jp/report/%e5%ae%ae%e5%9f%8e%e3%81%8b%e3%82%89%e3%80%81%e3%81%82%e3%82%8a%e3%81%8c%e3%81%a8%e3%81%86%e3%80%82-support-file-no-3%e3%80%8c%e3%82%b5%e3%83%b3%e3%83%95%e3%83%ac%e3%83%83%e3%82%b7%e3%83%a5-%e5%b0%8f/

◆千葉会計ホームページでは「新型コロナウイルス感染症対策の情報」を掲載しています。
http://www.chiba-kaikei.co.jp/

みなさまおはようございます。全国的にはまだまだ夏ですが、宮城は多少気温の低い日がでてきました。
暑さと同じで寒暖の差があると、それはそれで体調を崩しがちになります、お気を付けください。

コロナの影響で、最近は関東圏や県外への移動を控えて近場に出かける人が増えているように見受けられます。
先日ラーメン店に行ったところ、気づいたら後ろに数名並んでいました。
店では入り口でのアルコール消毒、席の間隔をあけるなどきちんと対策をとり、客同士でも大声で話したりはしていませんでした。
また、アクリル板などで間仕切りしているところもあるようです。暑い中マスクをしたりと大変ですが、お互いに注意していきたいものです。

本日９／１より東北６県と新潟県を対象とした「すずめのお宿キャンペーン」がスタートしました→１／３１まで。
期間中対象の小規模宿泊施設に宿泊すると、最大１泊5,000円の割引になります。感染防止を徹底して利用して頂きたいと思います。
https://www.kahoku.co.jp/tohokunews/202009/20200901_11014.html

◆中古資産の耐用年数と簡便法算定 資本的支出を行った場合は要注意（NEWSWAVE）

≪ちば会計メール通信≫
第579号 2020.8.26

◆中古資産の耐用年数と簡便法算定　資本的支出を行った場合は要注意（NEWSWAVE）
　http://chiba-kaikei.cocolog-nifty.com/bnews/2020/07/post-172bf2.html

◆屋外モデルイベント開催支援補助金　9／17-11／30までに開催されるイベントを対象3／4（仙台市）
　http://www.city.sendai.jp/tohokurenke-kikaku/moderuibento/200817.html

◆ファミリーマートをめぐる動きが急加速！ 農林中金の出資から見える伊藤忠の思惑（NEWSWAVE）
　http://chiba-kaikei.cocolog-nifty.com/bnews/2020/08/post-044887.html

◆【オンライン開催】みやぎ地域連携マッチング・デイズ2021－出展者募集－（みやぎ産業振興機構）
　https://www.joho-miyagi.or.jp/matching-day2021-boshu

◆｢あえて1枚しか焼けない形に｣三菱電機の3万円のトースターが売れる理由 ｢ブルー･オーシャン戦略｣のお手本  (ﾌﾟﾚｼﾞﾃﾞﾝﾄｵﾝﾗｲﾝ)
　https://president.jp/articles/-/38108


　みなさまおはようございます。　

　連日暑い日が続いておりますが、体調は崩されておりませんでしょうか。

　今年は、コロナの影響もあり、暑さ対策だけでなく、コロナ対策もしなければいけない状況で熱中症になられる方が増えております。

　クーラーの適切な使用とこまめな水分補給を行いこの猛暑を切り抜けていきたいものです。


　先日、ご訪問したお客様から今話題のGO TO トラベルキャンペーンを使って函館から青森、秋田を経由した旅行をされたというお話を伺いました。

　できるだけ密を避けるため、新幹線は始発を利用され、帰りも遅い時間のを利用して帰って来られたそうです。

車内は始発ということもあるかと思いますが、1つの車両に人が数人しかおらず、ほぼ貸切の状態だったそうです。

　また、観光地についても以前であれば、有名な観光地であれば、外国人を中心とした多くの観光客でごった返す風景が目に浮かびますが、
それとは全く別の風景がそこにはあったそうです。(一部の観光地では混雑していたところもあったようですが…)

　昨日は、GO TO トラベルキャンペーンの宿泊先でクラスターが発生したとの報道も出ておりました。
時と場所、タイミングを見て今回のキャンペーンを上手に利用し、いつもとは違った風景の広がる観光地を見てみるものいいのかもしれません。

◆新型コロナウイルス感染症 支援情報ナビ（宮城県）

≪ちば会計メール通信≫
第578号 2020.8.18

◆新型コロナウイルス感染症　支援情報ナビ（宮城県）
https://miyagi-pref.covid19.supportnavi.jp/

◆「ギグワーカー」の急増から見えるものは？ コロナ後を見据えた人材確保の好機到来か（NEWSWAVE）
http://chiba-kaikei.cocolog-nifty.com/bnews/2020/07/post-3c7b3a.html

◆国連がメンタルヘルス対策の必要性を提言 テレワークでの効果的なマネジメント方法を検証（NEWSWAVE）
http://chiba-kaikei.cocolog-nifty.com/bnews/2020/07/post-29054d.html

◆多賀城市新型コロナウイルス対策事業継続支援給付金（多賀城市）
http://www.city.tagajo.miyagi.jp/shoko/zigyoukeizoku2.html

◆利府町事業継続支援金について【拡充しました】（利府町）
https://www.town.rifu.miyagi.jp/gyosei/kenko_fukushi/kenko_iryo/corona/jigyousya/3138.html

◆日本漫画の歴史たどる「ＧＩＧＡ・ＭＡＮＧＡ」 9／6まで 多賀城東北歴史博物館（河北新報ONLINE NEWS）
https://www.kahoku.co.jp/tohokunews/202007/20200705_15015.html

◆「おくずかけ」 ～ みやぎ仙南の郷土料理 ～（宮城県）
https://www.pref.miyagi.jp/soshiki/oksgsin-e/okuzukake.html

毎日暑い日が続いていますね！

コロナウイルスの影響もあり自宅にいる機会が増え、スマホやパソコンで動画配信を見る機会が増えた人もいるのではないでしょうか？

そこで「サブスク」いわゆる「サブスクリプションサービス」について紹介したいと思います。

サブスクとは、定額料金を支払うことで、ネットショッピング、動画配信、音楽配信などを利用することができるサービスです。
最近は、飲食や車、ファッション関係のサブスクなども話題になってますね。

私個人で利用しているサービスのひとつにYouTubeプレミアムがあります。
一番のメリットは広告が表示されない事、そして動画の一時保存ができる事です。
スマホやパソコンに好きな音楽や動画をダウンロードでき、ネット環境がないオフライン状態でも視聴再生する事ができます。

このYouTubeプレミアムにはファミリータイプもありますので、家族で便利に利用しています。

お家時間を快適に過ごすサブスクリプションサービス、調べてみてはいかがでしょうか？

◆千葉会計ホームページでは「新型コロナウイルス感染症対策の情報」を掲載しています。
http://www.chiba-kaikei.co.jp/

◆しっかりと「決算書」が読める社長になろう！(エッセイ)

≪ちば会計メール通信≫
第577号 2020.8.4

◆しっかりと「決算書」が読める社長になろう！(エッセイ)
http://www.chiba-kaikei.co.jp/e/r0208.htm

◆家賃支援給付金ポータルサイト(経済産業省)
https://yachin-shien.go.jp/
https://www.meti.go.jp/covid-19/yachin-kyufu/index.html

◆「宮城県医療機関・薬局等における感染拡大防止等支援事業費補助金」申請の方法について(宮城県)
https://www.pref.miyagi.jp/soshiki/iryou/iryou-shienkin.html

◆「新型コロナウイルス感染症対応従事者慰労金交付事業」申請方法について(宮城県)
https://www.pref.miyagi.jp/soshiki/iryou/miyagiiroukin.html

◆「新型コロナウイルス緊急包括支援事業（介護分）」（国2次補正）について（宮城県）
https://www.pref.miyagi.jp/soshiki/chouju/corona-sien-2ji.html

◆新型コロナウイルス業種別支援策リーフレット(経済産業省)
https://www.meti.go.jp/covid-19/leaflet/index.html

皆様こんにちは。梅雨明けも発表され、一気に暑くなりましたね。
最近、町を歩いているとハンディ扇風機を持ち歩いている方を見かけるようになりました。
まだまだマスクの手放せない中での熱中症対策に効果的なのかもしれません。
手に持つタイプの小さな扇風機の他にも、首にかけるタイプや、着るタイプなど、探してみると様々な商品が出ていて面白いです。
本格的に暑い日々が続きますが、工夫を凝らして暑い夏を乗り切りましょう！

◆千葉会計ホームページでは「新型コロナウイルス感染症対策の情報」を掲載しています。
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◆家賃支援給付金ポータルサイト(経済産業省)

≪ちば会計メール通信≫
第576号 2020.7.28

◆家賃支援給付金ポータルサイト(経済産業省)
https://yachin-shien.go.jp/
https://www.meti.go.jp/covid-19/yachin-kyufu/index.html

◆「新型コロナウイルス緊急包括支援事業（介護分）」（国2次補正）について（宮城県）
https://www.pref.miyagi.jp/soshiki/chouju/corona-sien-2ji.html

◆宮城県雇用維持交付金（雇用調整助成金等に対する県の上乗せ助成）について(宮城県)
https://www.pref.miyagi.jp/uploaded/attachment/802673.pdf

◆新型コロナウイルス接触確認アプリ（COCOA) COVID-19 Contact-Confirming Application（厚生労働省）
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/cocoa_00138.html

◆マイナポイント(総務省)
https://mynumbercard.point.soumu.go.jp/

皆さんおはようございます。なかなか梅雨が明けませんね。今日明日は東北も雨が多いようです。集中豪雨が続く地域もあり、ハザードマップでの浸水地域や
いざという時の避難場所の確認、また防災グッズの準備をしておかなければと思います。

さて、家賃支援給付金の申請が7/14(～来年1/15)から開始されています。持続化給付金と同じくネット申請とサポート会場が設けられています。
売上の減少を証明する書類や賃貸借契約書・名義が変わっている場合の証明書等、条件によって準備する資料が多岐にわたります。

サポート会場に行かれる方は、申請補助シート(給付金のサイトよりダウンロードできます)に
事前に会社基本情報や売上関連情報・賃貸借関連情報を記入して持参すると時間が短縮できるようです。

◆千葉会計ホームページでは「新型コロナウイルス感染症対策の情報」を掲載しています。
http://www.chiba-kaikei.co.jp/

◆契約書の押印についてのQ&A（内閣府）

≪ちば会計メール通信≫
第572号 2020.6.30

◆契約書の押印についてのQ&A（内閣府）
http://www.moj.go.jp/content/001322410.pdf#search='%E5%A5%91%E7%B4%84%E6%9B%B8+%E6%8A%BC%E5%8D%B0+Q%26A'

◆「押印なくても契約有効」政府がはんこめぐりQ&A（時事通信社）
https://news.yahoo.co.jp/articles/19c705caaba231e3099f327b15b5cf60988be9c7

◆新型コロナウイルス感染症対策 備品購入補助金（塩釜商工会議所）
http://www.shiogamacci.jp/service40.html

◆「持続化給付金」受給事業者を対象とした放送受信料の免除について（NHK）
https://pid.nhk.or.jp/jushinryo/corona_jigyousyo_tasuu.html

◆持続化給付金申請サポート会場一覧（中小企業庁）
https://counter.jizokuka-kyufu.jp/

◆新型コロナウイルス感染症の影響により納税が困難な方へ（国税庁）
https://www.nta.go.jp/taxes/nozei/nofu_konnan.htm

◆新型コロナウイルス接触確認アプリ（COCOA)（厚生労働省）
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/cocoa_00138.html

◆キャッシュレス決済のポイント還元制度 30日で終了(ＮＨＫ）
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20200629/k10012487681000.html

◆飲食店用新型コロナウイルス対策ポスターテンプレートページ（㈱飲食店繁盛会）
https://hanjoukai.com/poster-korona-temp/

皆さんおはようございます。近所ではあちらこちらで“紫陽花(あじさい)”を見かける時期となりました。
週末から月曜にかけては梅雨の中休みといった感じでしたが、宮城の今日は変わって雨になるようです、お気を付けください。

さて、持続化給付金の申請受付が継続されています。対象は今年１～１２月までの１か月間の売上が前年同月と比較して50％以上減った場合、
計算式により算出された金額が支給されます（上限法人200万、個人100万）。

オンライン申請が基本ですが、申請に不安のある方はサポート会場が設けられています。参考にして頂ければと思います。

◆持続化給付金申請サポート会場一覧（中小企業庁）
https://counter.jizokuka-kyufu.jp/

◆千葉会計ホームページでは「新型コロナウイルス感染症対策の情報」を掲載しています。
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◆株主総会運営に係るQ&A（経済産業省）

≪ちば会計メール通信≫
第570号 2020.6.16

◆株主総会運営に係るQ&A（経済産業省）
https://www.meti.go.jp/covid-19/kabunushi_sokai_qa.html

◆定時株主総会の開催について（法務省）
http://www.moj.go.jp/MINJI/minji07_00021.html

◆7月30日,31日開催「オンラインによるインターンシップ合同説明会」参加企業を募集！（6月30日締め切り）
　(仙台市)
https://www.city.sendai.jp/koyotaisaku/internship/jigyosha/boshu.html

◆部分日食6／21逃さないで  仙台、次回は１０年後（河北新報ONLINE NEWS）
https://www.kahoku.co.jp/tohokunews/202006/20200610_13006.html

◆塩竈の美味い!をお届けする「Letsタク配」(塩竈市)
https://www.city.shiogama.miyagi.jp/soshiki/6/14134.html




皆様おはようございます。昨日の宮城県内はかなり気温が上がりました。
ここ数年の傾向として梅雨の時期に真夏の暑さになることがかなりの頻度であるように思います。
しかも今年は新型コロナウィルスの影響でこの暑さでもまだまだマスクが手放せない状況が続いています。
こうなってきますと、既に新聞テレビ等でも言われているとおり、熱中症への備えが今まで以上に必要となります。

そこで、本日は、熱中症予防の為に積極的に摂取したい栄養素についてご紹介したいと思います。

夏といえばそうめんですが、そうめんのような食べやすいものでお腹を満たしてもそうめんは炭水化物になるため、それをエネルギーに変えるビタミンB1がないと体はどんどん疲れていってしまうそうです。
ちなみにビタミンB1は豚肉や豆腐、味噌といった大豆製品、モロヘイヤ、玄米などに多く含まれていますので一緒に食べるようにするといいそうです。

また、免疫力を高めてくれたり、ストレスへの抗体を作ってくれるビタミンＣも夏場は特に積極的に摂ることが望ましいそうです。(赤ピーマンなどの夏野菜を生で食べるといいそうです。）

そのほかに疲れの原因になる乳酸の発生を抑えてくれるクエン酸を摂るのも効果的なんだそうです。クエン酸は梅干しや酢、レモン、グレープフルーツなどに含まれているそうです。

ただ、これらの栄養素だけを摂ればいいというわけではなく、あくまでこれらの栄養素を意識しながら、他の栄養素も摂取していくことが大事ということで、何事も「バランス」が大事ということになります。
暑さはこれからが本番ですが、コロナにも熱中症にも負けない丈夫な体を作り今年の暑さも乗り切っていきたいものです。



◆千葉会計ホームページでは「新型コロナウイルス感染症対策の情報」を掲載しています。
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◆LINEアプリを活用して、新型コロナウイルス感染症で影響を受ける事業者の皆様に、支援メニューに関する情報をお届けします(経済産業省)

≪ちば会計メール通信≫
第569号 2020.6.11

◆LINEアプリを活用して、新型コロナウイルス感染症で影響を受ける事業者の皆様に、支援メニューに関する情報をお届けします(経済産業省)
https://www.meti.go.jp/press/2020/04/20200416003/20200416003.html

◆新型コロナウイルス感染症の影響を受けた賃貸借契約の当事者の皆様に向けて，賃貸借契約に関する民事上のルールを説明したQ&A（法務省）
http://www.moj.go.jp/MINJI/minji07_00050.html

◆IT導入・利活用に関する無料相談(仙台市産業振興事業団)
https://www.siip.city.sendai.jp/o/01/09/01.html?utm_source=200603m&utm_medium=m&utm_campaign=0603

◆飲食店・小売店向けオンラインセミナー6／15（仙台市産業申告事業団）
https://www.siip.city.sendai.jp/n/2020/0615/01.html?utm_source=200601k&utm_medium=m&utm_campaign=0601

◆クラウドファンディング「愛する♡みやぎドットコム」参加事業者募集開始について(宮城県観光連盟)
https://www.miyagi-kankou.or.jp/kakikomi/detail.php?id=16314

◆鳴子温泉郷プレミアム宿泊券（鳴子温泉郷峡観光協会）
http://www.naruko.gr.jp/news/2020/05/30/001390.php

皆様おはようございます。最近はだいぶ暑くなってきました。
こんな時期でも必須のマスクですが、暑さ対策として、色々な夏用マスクが出ています。
水着素材や麻素材等で作られたひんやり冷感マスクや、マスクにふりかける冷感スプレー、使い捨てマスクにかぶせる冷感マスクカバー等々たくさんの商品が出ているようです。
私も水着素材のものを試してみましたが、以前よりもかなり過ごしやすくなりました。
感染症予防とともに熱中症対策も必要になる夏場、冷感マスクで暑さを乗り切りましょう！

◆千葉会計ホームページでは「新型コロナウイルス感染症対策の情報」を掲載しています。
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◆コロナショックなのに金価格が乱高下！ 歴史的な需給逼迫で「安全資産」としての価値は？（NEWSWAVE）

≪ちば会計メール通信≫
第561号 2020.4.14

◆コロナショックなのに金価格が乱高下！ 歴史的な需給逼迫で「安全資産」としての価値は？（NEWSWAVE）
http://chiba-kaikei.cocolog-nifty.com/bnews/2020/04/post-9cda8c.html

◆【新型コロナウイルス感染症関連】経済産業省の支援策（2020年4月13日時点）(経済産業省）
https://www.meti.go.jp/covid-19/index.html

◆IT導入補助金2020 1次公募(臨時対応)(サービスデザイン推進協議会)
https://www.it-hojo.jp/2020emergency/

◆令和2年度補正予算「ものづくり補助金」の「特別枠」の公募が開始されました(中小企業庁)
https://www.chusho.meti.go.jp/keiei/sapoin/2020/200410mono.html

◆東京ガールズコレクションとコラボした啓発動画を公開（厚生労働省）
https://www.youtube.com/watch?v=e6g_hTJs6Jw&feature=youtu.be

◆家庭内でご注意いただきたいこと～８つのポイント～（厚生労働省）
https://www.mhlw.go.jp/content/10900000/000601721.pdf


<ｵｰﾅｰｽﾞｾﾐﾅｰ･将軍の日中止のお知らせ>
弊社では、新型コロナウイルス感染症が拡大している状況を鑑み、下記セミナーについて令和2年12月末まで開催を中止することにいたしました。
*ｵｰﾅｰｽﾞｾﾐﾅｰ塩釜会場
*青雲ｵｰﾅｰｽﾞｾﾐﾅｰ仙台会場
*中期5ｶ年計画立案教室「将軍の日」


皆さんおはようございます。
宮城県においても連日感染者がニュースが流れ、心身ともに疲れが出てきている方も多いかと思います。
そこで、本日は自宅でできる有酸素運動についてご紹介していきたいと思います。
そもそも、有酸素運動とは、かなり噛み砕いた表現をしますと、「誰で出来て、ゆっくり長く行う運動」だそうです。
この有酸素運動を行うことで、次のような効果が得られると言われています。

① 基礎代謝を上げる ② 効果的な脂肪燃焼・ダイエット ③ ストレス解消 ④スタミナがつく

今の状況を考えますと、③と④の効果には特に期待をしたいところです。
自宅で出来る有酸素運動については、いくつかあるようですがその中で器具いらずで、激しく動き回る運動
でもないため、近所迷惑にもならない「スロースクワット 」をご紹介したいと思います。

【スロースクワットの正しいやり方】

1.足を肩幅と同じくらい開く
2.足先をやや外側に向ける
3.(2)の時、背中を丸めず、まっすぐ伸ばしましょう
4.腕は前に突き出す
5.10秒かけてゆっくりと体を下げていく
6.太ももが床と平行になるまで下げる
7.その後、ゆっくりと体を上げていきましょう
8.この動作を10回繰り返す
9.インターバル(1分間)
10.残り2セット行う
11.終了

スクワットの目安としては、20回×3セット　1回1回時間をかけて取り組むのがポイントなのだそうです。

どうしても自宅にいる時間が長くなってしまうこの時期に少しでも気分転換になれればと思いご紹介させて頂きました。
厳しい状況が続いておりますが、引き続き私どもも情報提供等できる限りのことを行っていきいたいと思います。
　


千葉会計ホームページでも「新型コロナウイルス感染症対策の情報」掲載していますので、是非ご参考頂ければと思います。
http://www.chiba-kaikei.co.jp/
https://www.tkcnf.com/chiba-kaikei