すぽーつ・運動

日本シリーズ観戦♪

先週土曜から始まったプロ野球日本シリーズ。

幸いにして、Kスタ開幕2連戦を観戦しに行くことが出来ました( ̄ー ̄)ニヤリ

台風の接近もあって、中止も心配されましたが、予定通り試合行われてよかったです( ̄▽ ̄)

結果は御存じのとおり1勝1敗で、今日から東京ドームでの3連戦に移ります。

最低1勝すれば再び仙台に戻ってきます。

欲言えば東京ドームで3連勝すれば優勝決定ですけどね( ´艸`)プププ

それにしてもこの時期、仙台でのナイターゲーム、、、とにかくクソ寒いわけです!!

熱戦で寒さ忘れる?応援で寒さ吹き飛ばす???

いやいや、ないない、、、そんなことない。そんなおとぎ話チックなことはあり得るはずもなく、寒いものは寒いんです(キリッ

それにしても貴重な日本シリーズ、生で観戦できてホント最高でした(≧m≦)

Y.O

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○○の秋

今日は台風直撃で雨風ともにすごいですねtyphoon

最近は気温も下がってきて、秋らしくなって参りましたhappy01

さて、○○の秋といえば皆さん何を思い浮かべますか?

スポーツの秋、食欲の秋、芸術の秋、八代亜紀 … いろいろありますねnotesnotes

私はというと、昨年は食欲の秋を重視しすぎたせいか、体重がグンと上がって大変な状態になってしまったので、今年はスポーツの秋にしようと心に決めていますgood

何故かというと、先日の健康診断にて、酒飲みでもないのに肝臓の数値が異常に悪く、生活の改善が急務となってしまったからですchickいわゆる肝臓がフォアグラになったという状態でしょうかweep猛獣の住むジャングルに行ったら珍味扱いです。きっとleoまだ20代も折り返したばかりだというのに、こりゃいかんpout

ということで、最近始めた生活改善は…

①食生活の改善

 今まで夜遅い時間に夕食を取る時でも、お腹いっぱい限界まで食べていましたriceballいわゆる、「食べるのも稽古のうち」というやつですbombそれを見直し、奥様にも協力してもらい、夜9時以降はうどんなど消化の良い、カロリーの少ないものを作ってもらっています(/ ^^)/アリガトネ

 また、今まで使っていた丼のような茶碗も小さい茶碗に変えてご飯を減らしてみましたup

②運動の習慣化

 学校卒業してから、これまではほとんど運動をしておらず、消費するカロリーがあまりなかったことを反省し、最低でも週末はウォーキングやランニングをするように心がけておりますrun

以上の①、②を手始めに継続していきたいと思いますrock

果たして体重、体脂肪は減るのか!?

結果は… 半年ぐらい待ってくださいsweat01

(Y.K)

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東京オリンピック2020開催決定!

東京オリンピック2020開催決定!おめでとうございます。

いや~夢や希望が持てる明るい話題はいいですね。smile

テレビ局が4社くらい夜中から特別番組を放送するということは、大方東京に決まるだろうと読んでいたのでしょうか?

不思議なところです。( ̄ー ̄)ニヤリ

さて、話は変わって、この夏東北勢ががんばっていたのもあって高校野球をよく見ていました。

「あまちゃんのテーマhappy01」がよく演奏されていたのが話題になりましたが、何十年前(え!)とほとんど変わらないんだな~と改めて思いました。

ピンクレディのサウスポーや宇宙戦艦ヤマトのテーマソングと聞いてるだけで世代的にちょっとうれしくなるような曲。

なつかしいな~noodle

J.S

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風邪がはやってます!

最近暑い日と寒い日が入り混じっていてみなさんの体調がどうもよくないようですcoldsweats01

暑いといってエアコンをつけると寒すぎたり、なかなか温度調整も難しいものです・・・confident

さて、風邪予防には何がいいでしょうか?

私が実践しているのはビタミン剤などのサプリで足りない栄養素を補給することでしょうか。ほんとは食事で採れればいいのですがsweat01

ちょっとマニアックなサプリですが、運動後にグルタミンをプロテインに溶かして飲んでたりもしますhappy02

グルタミンはアミノ酸の一種で、免疫力を高める作用があるようですup

薬局やスポーツ店で入手可能ですので、運動をされている方は取り入れてみてはいかがでしょうかwink

T.A

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脳の血管も筋トレ!?

 はじめまして。

 6月から千葉会計事務所で働かせていただけることとなりましたhappy02

 私の趣味はウエイトトレーニングでありまして、何度か中断期間もありますが5年ほど続けていますrun

 ところで私は半年前まで偏頭痛に悩まされおり、ちょうどその期間は筋トレをさぼっていた時期でもありましたsad

 久しぶりに筋トレを再開すると、あれほど苦しんだ頭痛にもほどんどならなくなりました。

 筋トレは筋肉だけでなく、血管も鍛えられるのですねup

 皆様にもぜひおススメしますwink

T.A

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ダイエット

厳しい残暑sunが続いておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。

中には夏バテで痩せてしまったdespairという方もいらっしゃるかもしれません。

私はといいますと、夏に負けるかsign03と意気込み、食べ過ぎたせいか、体重が増え、気付けばお腹がスーツ限界ギリギリの状態… 外を歩けば息切れして汗だくという醜態… 

そういえばここ最近、友人や家族からよく太った太ったと言われていたような気がしますdown実際体重計を購入して計測してみたら、学生時代より10kg以上も増えており愕然crying

部活で走り回り、体力ギンギンでスリムだったあの頃の体型は何処へsign02 

…とそんな思いが頭を駆け巡ったので、ダイエットすることにしましたsign03

食事制限をすると体力がおちたり疲れがたまりやすくなりそうなので、まずは運動しようrunと思いましたが、いきなりランニングをすると膝などを痛めてしまいそうsweat01なので、まずは休日にプールに通うことを決意しましたfish

昨日早速ゴーグルも購入しeyeglassここでダイエット宣言もしましたので、理想のパーフェクト・ボディを目指して運動に励んで参ります。

まずは目指せ-5kgsign03です。

(Y.K)

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ラジオ

震災の停電以来ラジオを聞くようになりました。

以前は朝起きると「みのもんた」でしたが、今はNHKラジオ第一。
ニュースや季節の話題が中心で朝6:30からはラジオ体操(体操はしてません)。慣れてくると手を動かしながら聞くことが出来るので、だんだんとやめられなくなります。

メール等での投書も多く、最近「ラジオ体操の担当の人」や「伴奏をしている人」を毎日当てるのが楽しみというのがありました。eye日によって変わるらしいのです。うわ~マニアだな~などと思ってしまいました。体操のおじさん(おにいさん?)は声が違うので今日は違う人だとわかりますが、伴奏は音色です、毎日同じじゃないんだと気づきました。scissors

そこで、ですがつい先日音色の違いがわかりました。意識していたわけではありませんが、ちょっと今日の音は違う「やわらかい感じ」だ。思わずよろこんだりして、ハッハッハ…。bell

ラジオも中毒の様なものがあるのでしょうか?
夜のニュースですが、「こんばんわ、みなさん今夜も聞いてくださっていますか?○○です。」ではじまります。一時期やっぱりニュースはこのセリフから聞かないとはじまらないよなぁ~思った時がありました。

毎時ニュースも数分やりますが、昼間も夜もだいたい同じニュースをやるので、さすがに一日聞いていたら飽きるでしょう。cat

朝の番組は5:00からだそうです。さすがにその時間から聞いたことはまだありません。

J.S

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プロ野球オールスター観戦!

こんにちわー

先日日曜日、Kスタにプロ野球オールスターを観てきました!

チケットは先行抽選で当選したんですよ~( ̄ー+ ̄)

ちょっと不安になりますよ。こんなところで運使ってよかったのかって(A;´・ω・)アセアセ

また徳を積んで運を貯めねば(笑)

私はソフトバンクホークスファンなので、応援するのはモチのロンで、パリーグです!

今回はホークスから選手も多く選出されてて喜ばしい限りです。

抑えの馬原選手は故障で離脱、内川選手は肉離れで代打のみの参戦でしたけどね・・・(´Д⊂グスン

今オースルターゲーム、1勝1敗で迎えた第3戦、どういうゲームになるか楽しみでしたが、

結果は5-0でパリーグの快勝!

ぅぉぉぉーヽ(゚ω゚ )ノヽ( ゚ω゚)ノヽ(゚ω゚ )ノぅぉぉぉーヽ( ゚ω゚)ノヽ(゚ω゚ )ノ ぅぉぉぉー

稲葉選手、T-岡田選手の2本のホームランも出て、いい勝利を味わいましたshine

ホークスの選手も大活躍でしたよ;:゙;`(゚∀゚)`;:゙

超一流の選手たちのプレーで被災地も少しは元気になった・・・かな?

Img_617500_25384578_3_5   

そういえば、後輩のT君とも当日遭遇しましたん♪

(Y.O)

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スポーツジム

慢性的な腰痛があり、度々整形外科や接骨院に通っています。

小学6先生の息子の妊娠中からなので、かれこれ数十年の長ーいお付き合いです。

どこの病院にいっても言われる事…

「運動して筋肉付けないと、一生治らないんですよannoy

はいはいsweat01わかっておりますdespair

でも、家だけでの運動にも限界があり、長続きもせずsweat02

が、やっと。

念願の「スポーツジム」に通いはじめましたscissors

私の性格だと途中で挫折しそうなので、無理やり友達も誘いましたsweat01

そのジムの入り口に、タニタの優秀な体重計があります。

とりあえず毎回のってみます。

身長、年齢、性別を入力  ピflair   体重○○kg

たくさんのデータがレシートのようなもので出てきます。

その中の一部 …

筋肉量 → 少 (納得think

基礎代謝レベル → 燃えやすい (え?)

判定結果 → 「運動不足型」 (やっぱりsweat02

でもでも 体内年齢は   →  21歳 (…ほんとにeye )

なんだup 私って意外に体力あるのかもhappy01

タニタの体重計にだまされて、がんばって「筋肉」付けたいと思いますsign03

(N.A)

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