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○○の秋

今日は台風直撃で雨風ともにすごいですねtyphoon

最近は気温も下がってきて、秋らしくなって参りましたhappy01

さて、○○の秋といえば皆さん何を思い浮かべますか?

スポーツの秋、食欲の秋、芸術の秋、八代亜紀 … いろいろありますねnotesnotes

私はというと、昨年は食欲の秋を重視しすぎたせいか、体重がグンと上がって大変な状態になってしまったので、今年はスポーツの秋にしようと心に決めていますgood

何故かというと、先日の健康診断にて、酒飲みでもないのに肝臓の数値が異常に悪く、生活の改善が急務となってしまったからですchickいわゆる肝臓がフォアグラになったという状態でしょうかweep猛獣の住むジャングルに行ったら珍味扱いです。きっとleoまだ20代も折り返したばかりだというのに、こりゃいかんpout

ということで、最近始めた生活改善は…

①食生活の改善

 今まで夜遅い時間に夕食を取る時でも、お腹いっぱい限界まで食べていましたriceballいわゆる、「食べるのも稽古のうち」というやつですbombそれを見直し、奥様にも協力してもらい、夜9時以降はうどんなど消化の良い、カロリーの少ないものを作ってもらっています(/ ^^)/アリガトネ

 また、今まで使っていた丼のような茶碗も小さい茶碗に変えてご飯を減らしてみましたup

②運動の習慣化

 学校卒業してから、これまではほとんど運動をしておらず、消費するカロリーがあまりなかったことを反省し、最低でも週末はウォーキングやランニングをするように心がけておりますrun

以上の①、②を手始めに継続していきたいと思いますrock

果たして体重、体脂肪は減るのか!?

結果は… 半年ぐらい待ってくださいsweat01

(Y.K)

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すぽーつ・運動」カテゴリの記事

コメント

プールいいっすョ。happy01

投稿: むかいあき | 2013年10月16日 (水) 14時29分

お腹周りをどうにかせねば・・・weep

投稿: ヒッシー | 2013年10月16日 (水) 15時06分

ポヨヨーン

投稿: ロッシー | 2013年10月19日 (土) 11時46分

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