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暑い 〜PART3〜

 こんにちはsun毎日朝から暑いですねcoldsweats01が口癖です。

 前項、前々項のK.0さんYKさんに引き続いて第三弾です…sweat01

 私は夏生まれなので、暑さには慣れてはいるんですがsweat01さすがに汗は半端なくかきますね

 汗をかくと、塩分とカリウムが排出されるので、カリウム不足になり、

  脱水症状を起こしやすくなります。cafe

 また、疲労物質もたまり疲れやすくなります。疲労回復には、クエン酸がお勧めですねup

 家の娘たちも水泳選手なので、常に食べ物には気を使っていますcoldsweats01

 カリウム不足には…ヒジキ、ほうれん草、きゅうり等

 ビタミンB1不足には…豚肉、ウナギ等

 クエン酸  …梅干し、レモン等

 体によい食べ物を食べて、よりよい睡眠をとることが夏を乗り切るおすすめですsun

 今週末は3連休ですねpaperよい連休を

                                                                                (M.shi)

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コメント

ナイスなアドバイスありがとうございました。
今日、うめぼし買って帰ります。

投稿: 天然うなぎ | 2013年7月10日 (水) 11時29分

暑いですよね~
最近食欲の減退が進んでおります・・・(;;;´Д`)
しっかり食べて体力をつけねば!!

投稿: 夏バテ男 | 2013年7月10日 (水) 11時42分

食欲はあまりないのに体重が減りません!どうしてですか!!

投稿: | 2013年7月10日 (水) 15時12分

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