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この季節といえば…

こんにちはsun

毎日花粉が飛んでいますよねsad普段の六倍飛んでいるというから大変ですよねup

実は花粉の症状を和らげる食べ物があるんです(個人差はあると思うんですが…)

ポリフェノールが含まれている食べ物がよいそうです。

①シソ②ヨーグルト③ハーブティー④トマト⑤玉ねぎ 等々

ポリフェノールを含む食べ物やビタミン・ミネラル類も合わせてとることがお勧めです。wine

甘いものや脂肪をとり過ぎないことも大切です。

毎日規則正しい生活とバランスのとれた食事restaurantとストレスをためないことも大事ですね

できることから始めてみてはいかがでしょうかgood

                                           (M.shi)

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