家庭菜園と花

春は野菜と花を植えるのが楽しみな季節です。

いつでも野菜が植えられるように、4月初めに米ぬか、赤玉石灰、腐葉土を混ぜた土造りを終え、準備万全で、GWの外出しない日は、野菜の種まき、花の植え替えをしようと決めていました。

野菜はじゃがいもは種イモから、とうもろこしは種から地植えし、スナップえんどう、つるありいんげん、モロッコいんげん、ほうれん草はプランターに、きゅうり、パプリカはポットに種をまきました。

とまと、なす、ピーマンはGWの時期に植えても一時寒くなり枯れてしまう可能性があるので、これから苗を買って植えようと思っています。

種まきした野菜は近頃ようやく芽を出し順調に成長しています。

花はホームセンターから買って来たベコニア、マリーゴールド、ペチュニア、インパチェス、アゲラタム、松葉ぼたん（買った時より元気がない）を植えました。

花屋の前を通るたびに花の種類が増えていきそうです。
　

これからは野菜の成長を見ながら収穫までの喜びを味わい、花は私を含め通りかかった人の心を和ませてくれる事でしょう。

小さい農家I.A

気仙沼つばきマラソンで大島大橋を走る

気仙沼つばきマラソンは過去５年くらい前から毎年参加しています。
ハーフの時間制限は２時間と厳しい💧ので、いつも１０キロに参加していました。

今年のハーフは開通前に大島大橋を走れるコースで、時間制限も２時間２５分（２年前から変更）と緩やかになり、ダメもとでハーフに挑戦する事にしました。

今年の開催はいつもより３週間も早い大会だったので、前日から雪が降り、天気を心配しましたが、大会当日は曇りで道路の雪も解け⛄、まずまずのコンディションでした。

　１０時にスタートのピストルが鳴り✨、いよいよマラソンの始まりです。

アップダウンの坂を走りながら１０キロ折り返しの大島大橋を目指しました。

大島大橋を渡る前に２つのトンネルがあり、その先は気仙沼へ続く356ﾒｰﾄﾙの橋です。
橋に到着し、辺りを見渡す👀と限りない海が続き、絶好の景色を見ながら爽快に走りました。

折り返し地点で、50人くらいの町民の方が「がんばれー❗」と応援してくれて、ますますテンションが上がりました💡。

その後もアップダウンの坂を懸命に走り16キロの関門を通過しました。

残り2.5キロ付近で12時のサイレンが鳴り、制限時間25分となりました。
1キロ7分で走っても充分に制限時間に間に合うことを確信し、その後も歩くことなくゴールに向かいました🎵。

ゴール寸前で1人を追い抜き2時間15分57秒と予想以上の早いタイムで無事ゴールする事が出来ました。やったー！😃

　今回のようなアップダウンのある厳しいコースで時間内ゴール出来たことは自信につながり、まだまだ頑張れることを証明してくれました。

今月の「さくらマラソン」もよい結果が報告出来るよう頑張って来ます✋
。

 

I.A

ふたご座流星群

ふたご座流星群がニュース等で話題になっています。ヽ(´▽｀)/

流星群というのは、つまり流れ星がたくさん流れること。(ﾟｰﾟ)

昨日１２月１４日が“極大（きょくだい：一番ながれる日）”だったようです。

流れるもとを辿っていくとふたご座の方角になることからふたご座流星群と呼ばれています。

彗星や小惑星が残していった塵の場所を地球が通った時に大気圏に突入して燃えるわけですが、学生のころは夜中でも頑張って見ることもできましたがさすがに今は厳しいです。

またいつかチャレンジしてみようかな。( ＾ω＾ )

J.S

肝のはなし

巷では忘年会シーズンに入り、お酒を飲む機会も多くなっているのではないでしょうか？

ついついお酒の量が増えるこの時期は、同時に肝臓にも大きな負担をかけてしまいます。そのため酒席を楽しみながらも出来るだけ肝臓をいたわっていくことが大事です。方法の一つとして、肝臓に良い食べ物を食べながら飲むことが有効！！

というわけで、肝臓に良いおつまみをご紹介いたします！

１．枝豆

良質なタンパク質を、脂肪を分解するコリンや、無駄な脂肪を燃やすレシチンなどが含まれており、 肝臓を改善、保護の両方に効果を発揮するまさにお酒の友。

２．豆腐

枝豆と同じ大豆製品だが、枝豆よりも吸収率が高く、料理のバリエーションも豊富。    

３．納豆

大豆そのものよりもタンパク質の消化吸収率が高く、ビタミン類の種類も含有量も豊富です。 さらに、納豆には大豆にはない成分、ビタミンB12やムチンといった肝臓にもよい成分が含まれている。    

４．しじみ

肝臓に優れた効果をもつ栄養素タウリンを豊富に含むという特徴がある。 タウリンは、現在は肝臓病などの治療薬として使われているほどその効能が認められている。 

５．カキ

肝臓に必要な、各種ビタミンやミネラル、アミノ酸やグリコーゲンなどが豊富に含まれている。 また、肝臓の薬としてもちいられているタウリンなどのアミノ酸が豊富なので、肝臓を強くしたり、解毒作用を強化したりして悪酔いや二日酔いを防止する効果がある。   

６．かぼちゃ

ビタミンＡ（カロチン）が豊富で、ビタミンＣ、ビタミンＥも含まれてる。ビタミンＣやＥには、過酸化脂質の生成を防いだり、分解したりするので、 肝臓病や動脈硬化に効果を発揮。   

7．キャベツ

良質な植物性タンパク質、ビタミンＣ、カルシウムなどが多く含まれ栄養価が高い上に、 ビタミンＵという硫黄分を含んだアミノ酸を含んでいる。この成分は肝臓でのアルコール分解を助けたり、脂肪肝を防ぐなどの働きをしてくれる。 スープなどにしてビタミンなどを余すことなく摂取するとなお良い。

８．にんにく

にんにくには、脂肪と糖質の消化吸収を調節する働きがある。 さらに、にんにくには、アリシンというイオウ化合物が含まれており、肝臓に蓄積された毒素を体外に排出する働きがある。   

９．梅干し

梅干しには、クエン酸などの有機酸が多く含まれるので肝臓のアルコールを解毒するスピードを速める働きがあります。 梅干しの効果は飲むや飲みながら食べると、悪酔い防止になり、飲酒後に食べると二日酔いの防止につながります。   

以上、９品目をご紹介いたしました。なかなか頼りがいのあるメンバーですね！

これらの食品を食べながら飲むだけでも、体に対しての影響は大きく変わります。

この年末はいつも以上に肝臓をいたわりながら忘年会を楽しみましょう！！

「復興マラソン」に参加しました。

１０／１に第１回の「復興マラソン」が開催されました。

宮城県で行われる初のフルマラソンで、名取・岩沼・亘理を走るコースです。

私は、今回でフルマラソン４回目の挑戦です。

途中のエードでは地元特産品の笹かま、はらこ飯、トマト等を食べながら遠いゴールを目指し、ハーフまで走った辺りで、友人が後ろから追いつき一緒に走りました。

フルマラソンはだいたい３０～３８キロがくじけそうになる距離です。

友人のおかげで孤独との戦いはありませんでしたが距離が進むにつれ、足も体も重くなり、このペースでゴールすることになるだろなと思いました。

ところが残り２キロ付近のエードで塩飴を食べたら、残っていた最後の余力が爆発！

他の人が歩いているのを横目にゴールまでラストスパートでき、気分爽快でした。

タイムは５時間５３分。

６時間半以内に完走できた人には、雄勝町の石に文字が彫られたメダルが授与され、記念になりました。

今後も体が続く限りたくさんの大会に参加しゴールの喜びを味わっていきたいと思います。

＊エイド（エイドステーションの略）
　応急救護所、マラソン等で水分や食べ物を補給するためにコースの途中に設けた施設。

（I．A）

私の相棒

私にはもう20年以上の付き合いにある相棒がおります。

相棒といっても人間ではありません。

私が20年乗り続けている自動車です。

私が学生時代に初めて手にした某FR車(MT)で今でもたまに
「走り屋ですか…？」
と聞かれることがあります。（決して走り屋ではありません。）

そんな車も20年の時を経て一昔前と比べると街中で見かけることが少なくなりました。
それに比例してなのか様々な自動車パーツのカタログから相棒の名前が確実に削除されています･･･。

様々な弊害が出てきている中で、最近、これまでとは違った反応を見る機会も多くなって
きました。

20代の若者が珍しそうに相棒を見つめていたり、写真を撮ってブログに載せたいと言って
くるのです。

少し前まではそんなことは言われたことが無かったのですが、これは相棒が確実に旧車の域に近付いているということなのでしょうか･･･？
嬉しいような誇らしいようななにやら複雑な気持ちになります。

20年にわたって私の運転の癖が染みついた相棒はまさに公道において私と私の家族の命を預ける文字通り相棒として今も走り続けています。

「白いウルフ」

　白いウルフと聞いて、すぐにピンとくる人はどれだけいるだろうか。
　赤いきつねと緑のたぬきの仲間と思った人もいるかもしれないが、そうではない。
　もちろん、ビリーバンバンの歌でもマイラバの歌でもない。

　答えは、大相撲の元関脇益荒雄のニックネームである。
　そのニックネームは、当時の大横綱千代の富士のニックネーム「ウルフ」にあやかって、期待を込めて名付けられたものだ。
　益荒雄は、1986～1987年(昭和61～62年)にかけて4場所連続で三賞を獲得するなど幕内上位で活躍し、特に1987年(昭和62年)の春場所には、千代の富士を含む２横綱４大関を破り、「益荒雄旋風」を巻き起こした。
　私も大相撲観戦をし始めて間もない頃だったが、「益荒雄旋風」のインパクトは強烈すぎて、今でもその活躍ぶりは私の記憶の中に強く刻まれている。
　その益荒雄は、千代の富士同様体は細かったが、猛稽古で身につけた鋭い立ち合いからの一気の寄りが持ち味だった。投げ技、足技も鋭かった。
　しかし、度重なる怪我に泣き、幕内上位で活躍した期間は短く、29歳の若さでの引退となった。
　まさに、記録よりも記憶に残る名力士である。

　その益荒雄だが、引退後は親方となり阿武松(オウノマツ)部屋を開き、後進の指導に当たっている。　そして、何名もの関取を輩出しているが、先場所(夏場所)、同部屋から阿夢露以来の幕内力士が誕生した。
　その力士は、阿武咲(オウノショウ)である。青森出身の20歳、体重があり(160kg超)見た目は丸々としているが、動きは俊敏でバネもあり、若者らしい怖いもの知らずの相撲っぷりで人気上昇中の期待の新鋭である。
　阿武咲は、先場所２ケタ勝ち、見事新入幕での三賞：敢闘賞を受賞した。
　その取り口は、立ち合いで体全体を相手にぶつけてそのままの勢いで一気に突いて押して出る相撲である。見ていてスカっとする速攻相撲が持ち味である。
　その阿武咲は先場所大勝ちしたため、９日から始まる名古屋場所は、三役力士とも割が組まれることになると思うが、上位の力士相手にも小細工せずに、正々堂々と自分の相撲を取り切ってほしい。仮に上位の壁に跳ね返されたとしても稽古を積んでもっと強くなればいい。上位陣の強さ、雰囲気を味わえるだけでも十分自分の財産となる。でも、欲を言えば上位陣の一角を負かしてくれたら嬉しいが。

　いずれ幕内上位に定着したら師匠のようなニックネームが付くかもしれない。余談だが、師匠と同じく色白で、鋭い攻めが持ち味であるから「白い弾丸」などいかがだろうか。
　それはともかく、幕内の地位に慢心することなく、師匠のように猛稽古をして強くなって師匠のように上位で暴れてほしい。そして、ゆくゆくは師匠も昇進が叶わなかった大関、横綱を目指してほしい。

一応… いちょう。

秋といえば…　のつづきにまたなりますが…

１１月になりそろそろ紅葉も終わりに近づき、

街中ではイチョウ並木が真っ黄っ黄っです。（マッキッキ）

塩釜では少ししか見られないようですが、

仙台の通りでは、”イチョウのはっぱ”と”ぎんなん”の匂いでいっぱい。

つぶれたぎんなんを避けて歩くのが大変です。

踏んだ靴でクルマに乗ってしまうと、匂いが充満してさぁ大変。

みなさんお気をつけください。

J.S

秋といえば...（続

こんにちは

秋といえば、というテーマで続いているので、バトン受け継ぎます(笑)

読書、グルメ、、うーん、秋は何をするにも良い季節ですね♪

そんな僕の秋の定番と言えば、やっぱり紅葉ですかね

今年は鳴子峡、秋保、とメジャーな場所に行っています。

秋保は天守閣公園のライトアップを見に行ってきました。

見に、というか写真が趣味なもんで、撮りに行ってるわけですが・・・

そこで、なんと、前に千葉会計に勤めていた、懐かしのＫ．Ｓさんとバッタリ遭遇しまして。

少しだけ近況をお話ししたりして、トークに色づいたわけですよ（紅葉だけに

それと、有名なところでは松島の円通院の紅葉ライトアップも綺麗ですよね。

毎年行って飽き飽きしていますが、それでもまた行っちゃうというくらい綺麗です。

この休みもどこかに紅葉を撮りにいこうかと計画中・・・

鳴子峡の写真だけねっぱしておくっちゃね。

みんなも紅葉を見にいこうよう(((ﾟДﾟ)))ｶﾞﾀｶﾞﾀ

（Ｙ．Ｏ）

秋といえば・・・秋の○○

秋といえば・・・いろいろ思い浮かびます

秋といえば・・・食欲の秋！
さんま、まつたけ、ぎんなん・・・食材がいろいろ思い浮かびますね
お店に行くと秋の食材がたくさん並んでいます。その食材を見ながらスマホを見る。
クックパッドにアクセスして、今日の夕飯は・・・と考えます。
結構楽しいですよ

次の秋といえば・・・読書の秋！
昔読んだ小説を思い浮かべながら、アマゾンで検索しそのまま本屋へ
最近は昔読んだ懐かしの小説の表紙が様々変化していて驚きました。
もちろん中身は変わっていませんが、表紙を楽しむのもいいものですよ

最後に秋といえば・・・行楽の秋！
やはり、秋といえば紅葉ですね
もみじの赤色をみると秋だなぁ～と思います。
たまには公園へ行って読書するのもいいかもしれません・・・もちろん寒さ対策万全に

Ｓ．Ｎ