ヘルニア？

こんにちは

数年前に腰のヘルニアになりまして、手術を勧められましたが、

飲み薬と湿布でなんとか耐えて耐えて…

やっと痛みやしびれがなくなってきたところなのですが…

数日前から肩甲骨の下あたりが痛み、寝ている間も痛むので

整形外科を受診しました

結果、骨には異常ないので首のヘルニアかもしれませんね！との事

ストレッチしたりヨガしたりと普段から気を付けて、

ほとんど風邪もひかず、血液検査も異常値が出た事がないのに

こういう病気の予防はどうしたらいいのでしょうか？？？

歳のせいにはしたくない今日この頃です（泣）

Ｎ.Ａ