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2013年4月22日 (月)

ストレッチ・メソッド 谷本道哉:著 高橋書店 ¥1,150

 小説といった読み物でもないのですが紹介させてもらいます。

 ちょっと前になりますが、腰痛のため近くの接骨院にいきました。診断して電気やマッサージをしてもらってだいぶ楽になり、先生によるとそれほどひどい症状ではないというような感じ。

そこで先生曰く、高いお金払って接骨院にこなくても朝起きるときにストレッチするだけでもよくなってくるよ。と寝起きにできる簡単なストレッチを一つだけ教えてもらいました。

へ~、そうなんだ!

そこからちょっと関心がでてこの本を買ってきたわけです。

 からだのどこにどの筋肉があり、どうすれば効果的に筋肉を伸ばすことができるかや、正しいストレッチの仕方などが載っています。

全部のストレッチを試したわけではないですが、首や肩コリの解消・けがの予防などに役立ちそうです。

驚いたのが、特に筋トレをしていたわけではないのにストレッチだけで筋肉がついてしまったこと。(と私は思っています。)

体型が変わったら服が着れなくなるな~。ど~しよ~。

 

 

(J.S)

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